營養早餐的做法大全兒童家庭簡單怎樣做孩子愛吃的早餐 _生活百科

做大人的飯不會，但小孩子的飯最拿手哈哈。其實寶寶餐，最重要的是營養均衡，這就需要做好豐富的食材搭配，避免單一。之前分享過很多寶寶的早餐，這次給大家分個類。先告訴你什么樣的早餐才是適合孩子的早餐，然后告訴你怎么能做出又快又好吃又營養的早餐，最后幫你總結幾種早餐的類別搭配形式，廚房小白也可以玩兒轉早餐。

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01什么樣的早餐適合寶寶1.足夠的水分像奶、粥、米糊類等都可以。2.有主食除了水分要補充，還應有主食，包子、饅頭、餅、發糕、谷薯都可以。3.優質的蛋白質補充蛋白質，雞蛋是最常見的也最方便，還有魚、蝦、肉類等都可以。4.補充維生素
一些蔬菜、水果都是不錯的維生素來源。
基本上做到上面這些，一份合適的早餐的就成了，不知道怎么搭配的，就參考這四大類，每樣弄一點，搭配起來就搞定了，有沒有豁然開朗的感覺。

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02如何做快手早餐提前做準備
先制定好計劃第二天早上要吃什么，前一晚上準備半成品。
比如我們早上要吃粥、餅，那么這樣來準備
前一晚上睡前可以把米放鍋里預約好，如果早上7點半要吃早飯，那么我們就預約7點可以做好。
【營養早餐的做法大全兒童家庭簡單怎樣做孩子愛吃的早餐】餅里需要放的食材準備好：西葫蘆洗凈、胡蘿卜洗凈、雞蛋、面粉都放到隨手拿到的地方。
第二天早上起床，先把粥開鍋涼一下。西葫蘆、胡蘿卜擦絲，雞蛋打散加面粉加菜絲攪拌均勻，鍋中抹油，基本兩張餅3分鐘就好了，全程也就10分鐘夠了，如果還想省時間，就前一晚面粉攪好放冰箱冷藏也行。
粥這時候也涼一點了，餅也好了，要覺得還差點什么，就切幾片水果。其實別看就兩樣東西，食材可以很豐富。比如粥可以是大米跟雜糧一起煮，餅里面有雞蛋有面粉，還可以放更多的菜和肉末或者蝦之類的。如果要放肉就提前一晚把肉末切好，早上起來先炒一下，然后放面糊一起，這樣更快手，當然還有好多種做法，大家可以慢慢來。
總之，就是提前一晚上把能做的準備工作做了，第二天早上很快就能吃上早飯的，就怕你前一天也懶得準備，那就沒辦法了哈。

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有庫存心不慌
周末或者你有空的時候可以做一些包子、餃子、饅頭、發糕、餛飩、肉丸、香腸等等，做好之后冷凍，這樣早餐的樣式也會更豐富，而且不用花費太多時間，起來蒸一下就好了。
餛飩餃子直接煮一碗也蠻快的。而且餡料里面也能包容很多食材，比如肉胡蘿卜香菇雞蛋包子等等。香腸也可以煎一下夾面包配牛奶，或者肉丸跟白菜做個湯配個炒飯或者白米飯都行啊。
有庫存即使前一晚不準備，第二天早上都能隨便10分鐘搞定一餐了。

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早起半小時
每天早起半小時，你會發現能做好多事，而且效率特別高，最重要的是還能準備一頓美美的早餐。有個朋友每天堅持早起半小時，堅持了一段時間之后發現變成了習慣，還成為了某平臺的早起踐行者，在這半小時里面她發揮了無限可能。

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