肝不好，就是肝臟的功能出現異常 ， 比如肝臟的消化功能比較差，肝不好的患者出現食欲不振、厭油膩食物、惡心、嘔吐、腹脹等癥狀，也會誘發肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌等疾病，所以在飲食上要攝入容易消化吸收和補肝養肝的食物來改善肝不好的 。
那么肝不好吃什么食物可以補肝養肝？來改善肝不好的 。
肝不好吃這些食物可以補肝養肝 ， 來改善肝不好的：（1）菠菜 ， 菠菜含有豐富的維生素 ， 尤其維生素C、維生素K含量很高，也含有胡蘿卜素、礦物質、葉綠素等營養成分，有修復肝臟細胞受損的作用，也有養肝護肝的效果 。
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（2）枸杞子，它是藥食同源的食物，它可以入藥，也可熬粥、炒菜和泡茶 ， 都能起到益氣補血，有養肝護肝的作用，是養肝護肝的好食物 。
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（3）大棗，它含有豐富的維生素、礦物質、果膠等營養成分 ， 尤其是新鮮的大棗維生素C含量很高，可以提高人體對營養物質的吸收，增強人體免疫力，預防肝不好出現誘發疾病 ， 再是大棗可以有效促進肝臟造血，利于肝不好的恢復，所以說，大棗有養肝護肝的效果 ， 是肝不好的好食物 。
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（4）百合 ， 含有豐富的維生素、礦物質，有益氣補血的作用，有恢復肝細胞受損的作用，而且百合含有大量的脫甲秋水仙堿 ， 能有效預防肝硬化，有養肝護肝的效果，所以說，百合是肝不好的好食物 。
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（5）綠豆 ， 它含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等營養成分，它有排毒降火的作用，能幫助肝臟排毒，減輕肝臟負擔，有養肝護肝的效果，所以說，綠豆是肝不好的好食物 。
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（6）蘑菇，因為它含有豐富的多糖成分，可以有效預防腫瘤，提高人體免疫力，對肝不好的患者經常吃蘑菇，有預防肝不好誘發的肝?。運?，蘑菇是肝不好的好食物 。
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（7）鯽魚，它容易被人體消化吸收，它含有的蛋白質能為肝臟提供營養成分，它含有豐富的鋅元素，有幫助肝臟防御病毒的侵犯 ， 它含有豐富的維生素E，是天然的抗氧化劑，可使肝臟細胞免受自由基的傷害 ， 能起到保護肝臟的作用，它含有豐富的維生素B12 ， 能促進肝臟內蛋白質的合成，又能促進維生素A在肝臟的儲存，有保護肝臟的作用 ， 所以說，肝不好的人吃鯽魚好 。
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（8）西紅柿，它含有豐富的番茄素、維生素、礦物質等營養成分，番茄素有滋陰補血的作用，維生素、礦物質等營養成分，有促進肝臟新陳代謝的作用 ， 所以說，西紅柿是肝不好的好食物 。
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除此之外，生活中有很多食物可以補肝養肝的 ， 比如芹菜、胡蘿卜、韭菜、芥菜、香蕉、烏梅、李子、梨、菊花等食物都可以補肝養肝的 。
通過攝入補肝養肝的食物，再加上戒煙戒酒，適量運動，營養均衡、心態平衡、按時作息不熬夜，肝不好逐漸就改善了 ， 肝臟就會健康，人們就會長壽的 。
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