怎么能讓失戀的人從痛苦中走出來 _生活百科

常說的一句話，治愈失戀，要么交給時間，總有一天會在時間中淡忘，要么開始下一段戀情，新的愛戀替代舊人。然而并不是所有人都能夠做到無縫銜接下一段戀情的。剩下的似乎唯有交給時間，在時間長河中慢慢遺忘，撫慰傷痛。

很難過，很煎熬。

我的一位朋友另辟蹊徑，做了一套可行性方案，取走不謝。

朋友相戀四年的前任是個渣男，綠了她，她知道后風平浪靜，卻在接下來幾天忙得不見蹤影，我們以為她用忙碌麻痹自己，后來才知道，那幾天，她一個人租了一套房子，買了個跑步機，趁著渣男去上班，悄無聲息搬家，發微信通知渣男分手，在我們所有人的世界消失了。

一個月后聯系我們，說她已經完全走出失戀，我們看她談及前任那云淡風輕滿不在乎的表情，不像是裝出來的樣子，連忙追問這一個月發生了什么。

她說，那天搬完新家，累極，倒床上就睡著了。此后每一天，她睜開眼睛的第一件事，就是外賣下單，下五單：早餐、中餐、下午三點水果、晚餐、宵夜。分別做好備注，囑咐商家到點再發貨，貨物一定得親自交到她手上。

另一位朋友驚呼，五餐都是同一位外賣小哥哥接的單，你看上他移情別戀了？

朋友丟給她一個大大的白眼。

她說，她開始放任自己，想睡覺就繼續睡覺，想看書就看書，想洗澡就洗澡，就是不允許自己回憶、思戀、悲傷和哭泣。一旦情情愛愛的情緒來襲，就開始跑步。如果還可以掌控情緒，就慢跑，如果悲傷來勢洶涌，就快跑，沒命的跑。

九點到，早餐就來了，能吃就吃，不能吃就扔。

畢竟不是真為吃，而是讓人打斷這一時刻的情緒，不需繁復說教，只是一件別的小小的事情轉移一下注意力，就行了。

吃完還是悲傷難受，就又繼續跑，直至中餐來了，廢話，運動了一上午，能不餓嗎？或多或少都會吃一點的。

該干嘛干嘛，只是堅決杜絕壞的情緒，一旦悲傷難受，就跑步，在跑步時迎來下午三點水果，迎來晚餐，迎來宵夜。跑步太TM累了，真沒時間和力氣去傷情了。

十天后，跑步有點意思，不相信忘記不了前任。

二十天后，跑步是個好東西，好想跑步，好像不太記得為什么要跑步了。

三十天后，跑步已上癮，十公里輕松拿下，前任是誰？

修煉成功，出關。

我們看著她白里透紅的臉蛋，苗條的身材，神采飛揚的回憶過往，問她，這就是你一天吃五餐的理由？

她哈哈大笑，其實當時心里是很害怕的，萬一自己運動過度猝死了呢？一天五餐，有五個時間點有人來聯系她，如果萬一發生不幸，這些人或許可以救她一命。如果發生不幸，這些人也錯過了救她，她認命。

佛洛依德提出的一種防御機制叫“隔離”，就是當一些不快的記憶或情感已經進入意識中時，自我強烈的將它們排除出去，而不讓意識去接觸，把這些分隔于意識之外，以免引起精神上的不愉快。我的朋友通過運動，使身體極度勞累，從而拒絕設想失戀時的情緒，“隔離”的防御機制建立，便再也不會去觸碰前男友的“渣”帶給她的精神上的傷害。

可以效仿，愿你早日走出失戀的傷痛。