身體瘀堵如何疏通經絡身體有瘀堵怎樣調理 _生活百科

這在中醫上，稱為“血瘀體質” 。

文章插圖
血瘀體質的調理，分幾個方面來說：
1.飲食
血瘀體質的人血行不暢，甚至瘀血內阻，飲食上宜溫散化瘀，調暢氣機。因此應選用具有行氣活血、溫散化瘀、健脾益氣的食物進行調養。如陳皮、黑豆、黃豆、山楂、黑木耳、香菇、平菇、金針菇、洋蔥、韭菜、茴香、茄子、油菜、羊血、芒果、木瓜、玫瑰花、黃鱔、海參、紅糖、花椒、辣椒、料灑、白酒等。
凡是寒涼、酸澀、收斂、油膩的食物均應忌食，如烏梅、苦瓜、李子、青梅、楊梅、石榴、酸棗、檸檬等，以免酸澀收引，加劇血瘀不散；寒性收引，冷飲也不可多食。
2.起居
血瘀體質的人有血行不暢的潛在傾向。血得溫則行，得寒則寧。血瘀體質者起居作息要規律，尤其注意不要熬夜。熬夜傷血耗氣，最易加重血瘀體質的不良狀態，保證良好的睡眠狀態和睡眠時間是調養血瘀體質的基礎。要避免寒冷的刺激，居室應當溫暖舒適，通風良好；看電視、上網不要太久，“久視傷血”，用眼時間長了應當適當休息，注意靜動結合、勞逸結合；寒熱交替時節應注意防寒保暖，多在溫暖時節做戶外活動。
3.運動
血瘀體質運動時應注重保持呼吸的均勻和深度，這樣才能充分推動血液在周身的運行，使經絡臟腑氣血調和。
年輕人的活動量可適當加大，如跑步、登山、游泳、球類運動等；中老年人應采用小負荷、多次數的健身鍛煉法，以促進全身氣血的通暢，如太極拳、八段錦、氣功、散步、廣播操等。
運動中要注意保持水分的供應，還要注意身體的各種不適癥狀，如頭暈、胸悶或絞痛、呼吸困難、惡心、頭痛，四肢劇痛、關節疼痛、特別疲勞、雙腿發軟、行走困難、心悸心慌等，如有上述癥狀，應當立即停止運動。
4.藥物
血瘀體質的藥物調養當以行氣活血、化瘀散結的藥物為主，常見的有丹參、紅花、桃仁、益母草、雞血藤、月季花、血竭、兒茶、劉寄奴、乳香、沒藥、茜草、蒲黃、姜董、延胡索、川芎等。
可以活血化瘀、改善血瘀體質的中成藥，如大黃蜇蟲丸。若體內刺痛有定處、急躁易怒、失眠多夢、舌有瘀點者可用血府逐瘀湯；婦女沖任虛寒、瘀血阻滯、月經漏下不止、血色暗而有塊、淋漓不暢、月經不調，或宮冷久不受孕，可用溫經湯，溫經散寒，養血祛瘀；若婦人產后血瘀、惡露不行、小腹冷痛可用生化湯；若有跌打損傷，筋斷骨折瘀血，或無名腫毒，可用七厘散。以上方藥孕婦禁服，需在醫生指導下慎服。
注意藥物應遵醫囑使用，患者不可自作主張。
5.心理
血瘀體質者經常容易心煩、急躁、健忘，也可表現為憂郁、苦悶、多疑，同氣郁狀態相似，均可導致孤獨的不良心態，所以在精神調養中，應當培養樂觀、歡樂、積極、開朗的情緒狀態，精神愉快則氣血順暢，營衛調和，有益于血瘀體質的改善。
血瘀體質者在情緒極端時，其沖動性比氣郁、陰虛者更甚，因此宜克制情緒，避免鉆牛角尖，盡量使自己保持恬淡釋然。
【身體瘀堵如何疏通經絡身體有瘀堵怎樣調理】身體犯困多是陽氣虛與濕氣重所致。伴有瘀堵，只能調氣化濕，氣化濕亦化。氣行則血行，自然瘀堵通。可以桂枝茯苓丸合參苓白術丸，或香砂養胃丸及附子理中丸之類的。

身體瘀堵如何疏通經絡 身體有瘀堵怎樣調理

身體瘀堵如何疏通經絡身體有瘀堵怎樣調理