高考前一天晚上失眠怎么辦睡不著是正常的 _睡不著

有人在大考來臨前就會非常緊張，甚至緊張到有生理反應，比如睡不著，那么高考前一天晚上失眠怎么辦？
有人說：“高考前離校的時候，我們數學老師給我們說，睡不著是正常的，不過不用擔心，高考這種時候，會不自覺地就高度集中精神答題，根本不會想起來前一晚上沒睡這種事。反正睡不著就躺著閉目養神唄，指不定什么時候就睡著了。”
有人說：“記得兩年前的今天，第二天要高考的我失眠了一整宿，一分鐘沒睡。凌晨三點在網上查一夜不睡會不會影響智商，結果第二天依舊正常發揮，甚至超常發揮，現在我在我心儀的大學。高考前失眠不可怕，不要過于焦慮，只要躺在床上，也算是一種休息。”

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有人說：“當初我是聽不進去安慰的，所以該失眠還是失眠了，但是考試的時候一點也不困。總之，自己心態放平就好。”
事實上，你根本不需要因為擔心成績而睡不著，放松心態，別緊張，反正睡得著睡不著對結果的影響沒那么大，畢竟功夫都是在平時的，想清楚這些也沒什么好怕的了。
那么如果你很想睡覺卻睡不著的話可以采取以下的方式，比如睡前洗個溫水澡，讓身體提高一兩度；讓臥室的燈比客廳暗一些；還有很重要的一點，關掉大部分有干擾的電子設備，這容易讓頭腦變得清醒，不容易入睡。
或許你也可以戴上耳機，利用白色噪音來對抗外界的聲音。所謂白色噪音，是指一些有助于睡眠的、機械重復的、音量相對較小的聲音。比如森林里的風聲、遠處的雷鳴聲、下雨的聲音等等。
其實很多時候，說不緊張都是假的，其實都是一個人的高考，全家人的兵慌馬亂。
有人說：“父母小心翼翼為我整頓好第二天的一切物品，躺在新房子的床上卻不能入睡，當時的我默念不要緊張不要緊張，還是輾轉難眠，考完后的兩天做了個夢，夢見一大堆寫不完的作業，醒來發現是徒增煩惱。時光荏苒，歲月如梭，走到今天都是歲月的饋贈。”
【高考前一天晚上失眠怎么辦睡不著是正常的】所以說，你要相信，睡不著也沒有關系，一切早已有定數，付出一定會有回報。

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