熬夜對糖尿病人的影響熬夜對男女的危害 _生活百科

謝邀！
熬夜對身體的傷害非常大，正巧我前幾天失眠了一個晚上，說說這兩天我的感受。
一個晚上不睡覺是一種什么樣的體驗？
周五一晚上大約睡了10-20分鐘。

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周六
6:30頭暈，感覺身體輕飄飄的，因肚子不適起床；
7:00 反正也是不著出門溜達，感覺還不錯神清氣爽的，就是覺得自己有點虛；
9:00吃了早飯去加班，吃了感覺和沒吃似的，估計不睡覺消耗太大了，但是也并沒有覺得餓；
10:00看了會電腦感覺眼睛不夠用了，特別累，外加口渴，喝了不少水；
15:00干完今天的任務回家，路上走得特別慢，已經感到了身體虛弱，想睡覺；
16:00到家后極度口渴，喝水和酸奶，這會精神虛弱，但是不太想睡覺，眼睛還是不好使；
16:30下了兩盤象棋感覺腦袋不夠用了，智商不在線，多虧今天加班并不是智力活動；
17:00 躺床上兩次犯困，第二次睡著了一會，由于有點事情約了別人來家里，所以不太能睡很久，睡了20分鐘感覺頭腦清醒了；
20:30 辦完事情，洗澡，這會感覺清醒了一點；
22:00準備睡覺，頭發干了之后23:00基本睡著；

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周天
7:30 起床，因為有事要去醫院必須起來，這時候起床不適特別困難，相對清醒；
8:20出門，走路速度特別慢，吃了一個菜團子，整體不是很餓；
11:20 回到家，極度口渴，依然不餓，下了盤象棋，腦子還是不好使；
13:30 出門準備去吃自助餐，但是依然不餓
16:20回到家，累，極度口渴，快到6點睡著了；
21:00睡醒了，感覺精神不錯；
周一
1:00犯困睡著；
7:30 起床精神很好，終于感覺有點餓了；
至此感覺到自己是個正常人了，總結一下熬一夜之后的兩天身體情況，
1.沒有便便，我平時便便很規律，這兩天沒有絕對是熬夜導致的；
2.極度口渴，這兩天都非常渴，表示熬夜消耗的水分很大?。蛘呤嗆笮辶Σ緩沒岬賈濾窒拇? ，及時補水很重要；

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3.腦子暈，智商不在線，啥動腦子的活動干不了，所以又熬夜就盡量不要安排動腦子工作；
4.感覺不到饑餓，消耗大但是還不餓，真厲害啊，可是我并不希望這樣子減肥哎，這個時間最好正常吃飯飲食，而且多吃一些蔬菜水果和粗纖維食物，可以彌補熬夜的損耗并且緩解便秘的情況；
就這些感受了，建議大家還是不要熬夜為好，萬一失眠或者工作需要了，最好安排在第二天可以休息的日子，及時補水和營養，保證最快的時間內回復良好的身體狀態！
祝大家都不要失眠啦！
【熬夜對糖尿病人的影響熬夜對男女的危害】所謂熬夜是一天睡眠不足八小時，主要睡眠時間為夜晚，因為夜晚人們都停止了忙碌，相對來說聲貝小很多，正是睡眠的好時候，白天各種聲音雜亂不利于睡眠。熬夜會導致內分泌失調，我業余時間玩游戲晚上通常是十二點后睡覺，這兩年又刷淘寶，十年以上的晚睡習慣使得我前幾天內分泌紊亂，一半身體出汗另一半不出汗，而且晚睡還會引發心腦血管疾病外加甘油三酯偏高！醫生叮囑十點前睡覺

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