魚油是魚肝油嗎怎樣區別魚肝油與魚油的區別 _生活百科

很多人分不清魚肝油和魚油，以為是差不多的營養品。
事實上，二者雖然只有一字之差，但卻有很大區別。

文章插圖
區別一：提取部位不一樣雖然都是從深海魚中提取的，但是提取的部位是不一樣的。
從深海魚的肝臟提取的是魚肝油，
從深海魚的脂肪中提取的是魚油。

文章插圖
區別二：成分不一樣魚肝油的主要成分是維生素D、維生素A；
魚油中則主要是ω-3系多不飽和脂肪酸，例如DHA、EPA等；

文章插圖
區別三：適用人群不一樣魚肝油適合嬰幼兒服用，魚油則更適合中老年人服用；

區別四：用途不一樣魚肝油中維生素A可以預防夜盲癥，促進視力的發育，增強免疫力，維生素D可以促進鈣的吸收，被用于預防和治療佝僂病。
由于維生素A、維生素D是脂溶性維生素，會在體內蓄積導致中毒，要根據醫生或營養師的建議量來服用，不要過量服用。

文章插圖
魚油中DHA被俗稱為“腦黃金”，它促進大腦和視網膜的發育，增強記憶力，緩解視疲勞等。
EPA被稱為“血管清道夫”，能調節血脂、促進脂肪代謝，減少血栓，可以預防心腦血管疾病的發生。
中老年人經常食用魚油來預防和改善“三高”，此外，對于不經常吃魚肉的成年人來收，也可以適量服用，魚油按照推薦量服用即可，不容易出現中毒反應。

最后，魚油和魚肝油都是透明膠囊的包裝，很容易混淆，因此，如果家中同時有這兩種營養品，一定要標注清楚，不要誤服。

我是營養在前線創始人—營養師梁方利，如果我的分享讓您受益，歡迎點贊、轉發、評論、關注，感謝您對原創知識的支持。“疾病重在預防，預防在于營養”，讓營養成為你的健康前線。

文章插圖
一、不同的成份自然會有不同的用途和功效：
魚油的主要成分是EPA和DHA 。魚肝油的主要成分是維生素A和D，詳細區別請看下面：
1、魚油因富含多不飽和脂肪酸，主要用來預防心腦血管疾病和健腦等，故能預防動脈硬化和血栓形成；調節血脂，防止血液凝固，預防腦血栓、腦溢血及中風；預防關節炎、緩解痛風、哮喘，暫時緩解由關節炎引起的腫痛；防老年癡呆癥、營養大腦、改善記憶；改善視力、防治老花眼。

【魚油是魚肝油嗎怎樣區別魚肝油與魚油的區別】2、魚肝油含有豐富的維生素A和維生素D，則能促進上皮的分化，幫助維護皮膚和粘膜的健康；維持正常視力，可預防夜盲癥、干眼癥等；幫助機體組織的生長發育和復原；增強免疫力；D促進鈣磷吸；骨骼鈣化，骨和牙齒的正常發育；維持正常代謝。

魚油是魚肝油嗎怎樣區別 魚肝油與魚油的區別

魚油是魚肝油嗎怎樣區別魚肝油與魚油的區別