枸杞和茶泡水喝有什么好處常泡枸杞喝有什么好處 _生活百科

【枸杞和茶泡水喝有什么好處常泡枸杞喝有什么好處】枸杞是藥食同源的農產品。它既是我國傳統的名貴藥材，也是很受歡迎的養生食品，泡水、做湯、熬粥、泡酒，處處都少不了枸杞的身影。“保溫杯里泡枸杞”也越來越成為了現代的養生時尚。

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常吃（泡）枸杞，對身體有哪些好處?枸杞雖?。?營養素卻很豐富。比較突出的營養素有維生素C、維生素B1、維生素B2、類胡蘿卜素以及枸杞多糖等。

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1、鮮枸杞中維生素C的含量為40～80mg/100g，比草莓中的含量還高。但是我們平時吃的大多是枸杞干果，所以維生素C的含量會有一部分損失。
2、枸杞干中的B族維生素含量也高于大部分水果干，每100克枸杞干中含維生素B1為0.35mg，維生素B2為0.42mg，煙酸4mg ，比葡萄干中的B族維生素含量要高。
3、枸杞中的類胡蘿卜素含量也是比較突出的。類胡蘿卜素包括胡蘿卜素類和葉黃素類，鮮枸杞中的胡蘿卜素含量為19.6mg/100g，枸杞干中含量是8.9 mg/100g ，比胡蘿卜中的含量還要高。類胡蘿卜素具有抗氧化作用，能夠增強免疫功能，其中β-胡蘿卜素能轉變成維生素A，可以保護皮膚粘膜組織，預防上呼吸道感染和干眼?。歡痘撲乩囁梢員；な恿Γし朗油せ瓢弒湫院桶啄謖希孕難薌膊〉腦し酪燦瀉么?。
4、枸杞中還有非常重要的保健成分枸杞多糖。有研究證明，枸杞多糖具有抗氧化、抗腫瘤、增強免疫力、降低動物血脂血糖等多種功效。
從傳統醫學來說，枸杞具有養肝，滋腎，潤肺、補虛益精，清熱明目等功效。

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枸杞的營養價值較高，但我們也要用一顆平常心來對待它，更多的是作為食物來用。平時煮湯做菜時放點不僅能增加食欲，還能獲得一定的營養素，其中的植物活性成分也能為身體的健康貢獻一點力量。
枸杞中所含的枸杞多糖可使睪丸受損傷的大鼠的血清性激素水平升高，從這個意義上說，枸杞子對性能力的提升確有一定的作用。

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綜合中醫歷代經典和現代藥理實驗，枸杞子具有助性的作用，這個命題是真的。但是，枸杞子要起到助性的作用，應該還是要與其他助陽的藥物聯合使用，效果才更好。需要注意的是，外邪實熱，脾虛有濕及泄瀉的患者不要服用枸杞，另外，《本經逢原》中指出， “元陽氣衰，陰虛精滑之人慎用”，可供參考。

枸杞和茶泡水喝有什么好處 常泡枸杞喝有什么好處

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