早上和晚上運動的最佳時間最佳的運動時間是早晨還是晚上? _生活百科

我自從查出糖尿病，運動健身已經18年了，運動健身，使我的糖尿病得到了有效的控制，并且身體的健康狀況也是非常的好！
運動健身什么時間合適？是上午還是晚上？我認為這兩個時間都不合適，最好的時間應該是下午三點到六點之間！運動和晚上運動有什么不好呢？

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首先說上午為什么不好？
對于年輕人來說，上午運動時間特別的緊張，又趕車，又上班，根本是捅不出時間來。另外就是上午運動體力消耗大，對工作有很大的不利影響！上午也是一個人，精力最旺盛的時期，應該主要用于處理工作和生活中的一些重要的事情！
對于中老年人來說，早晨和上午運動，人的身體機能還沒有完全的啟動，如果是在進行運動，特別是劇烈的運動，往往會造成一些意外的出現！
所以年輕人的上午應該集中精力做好工作，中老年人可以利用上午的時間上菜市場買買新鮮的蔬菜，在家里做做家務，不利于做劇烈的運動和健身！

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再說晚上運動有什么不好呢？
晚上運動一般來說是人吃過晚飯以后，剛吃過晚飯，食物都還在胃里，沒有消化掉，這時候運動容易對腸胃造成不良的影響！再就是晚上運動，由于光線不好，空氣也不好，在安全方面也存在很大的隱患！如果在劇烈的運動仍容易興奮，對晚上的睡眠也有不利的影響！

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最好的運動時間，我認為應該是下午！下午時人的身體機能最旺盛的時期，這時候運動可以起到事半功倍的效果，另外，下午運動也是溫度和空氣最適宜的時期，特別有利于身體健康！
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最佳的運動時間，要根據個人喜好，只要是適合自己的就是最好的。只要運動，不管什么時候，總比不運動要強。

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有的人喜歡早起，那就早上運動。我們經常會看到早晨起來跑步鍛煉的人，也會經常看到早上在公園做各種運動的人，但這些人大部分都是老年人，這跟睡眠有關。
老年人睡眠少，所以起得早，就比較愿意早上鍛煉。
而年輕人睡眠多，不愿意早起。所以年輕人就比較喜歡下午或晚上鍛煉。我本人就認為晚飯后半小時開始運動比較好。

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這時候運動可以很好的幫助消化晚飯，不至于脂肪堆積，造成身體肥胖。而且晚上只要不要做太劇烈運動，有助于睡眠。【早上和晚上運動的最佳時間最佳的運動時間是早晨還是晚上?】我一直都堅持晚上運動10多年了，幾乎每天運動30-40分鐘，像跳繩啊，晃呼啦圈啊，做做深蹲，練練平板支撐，經過這么多年的堅持，身體素質大大增強，身材也始終保持在一個水平上，也看起來比不運動的同齡人年輕一些。
不管你什么時候運動，只要你能堅持就是最好的。如果你不堅持，三天打魚兩天曬網，選擇什么時間運動都沒有任何意義！

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我是皮皮三愛健身，希望能幫到您，請多關注，謝謝！

早上和晚上運動的最佳時間 最佳的運動時間是早晨還是晚上?

早上和晚上運動的最佳時間最佳的運動時間是早晨還是晚上?