坐月子飲食注意事項以及飲食禁忌坐月子的注意事項有哪些 _生活百科

產后坐月子真的是一件非常重要的事情，月子坐的好，渾身輕松，月子做不好，一輩子受罪，以下就是我所分享的一些坐月子注意事項，希望對你有所幫助。1、生冷食物不能吃
產后坐月子期間身體比較虛弱，生冷寒涼的食物不能吃，吃了生冷的食物會傷害到胃，而寒涼的食物吃了會導致血凝，最重要的一點就會導致產后惡露不止，落下腹痛、身痛等許多傷痛。所以在飲食方面一定要吃熱乎的，多喝粥喝水或者吃一些熱面條、熱飯。

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2、月子期間不能碰涼水
我在坐月子的時候，婆婆就跟我講，在月子期間千萬不能碰涼水。因為她以前在月子期間經常用涼水給寶寶洗衣服。導致現在她的雙手只要一碰到涼水，手就會特別硬，很麻木那種，所以她現在只要碰涼水就只能戴著手套去洗。
3、坐月子要多休息
坐月子期間要多休息。少抱寶寶。可以讓家里人先照顧寶寶，你就多休息，先把身體恢復好。等出了月子有大把的時間可以照看寶寶。舉個例子，說一下我身邊的朋友。我經常聽他們說，她們在坐月子期間，抱的寶寶比較多。然后就導致現在腰痛，胳膊疼。

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4、保持房間通風時要注意風寒。
新媽媽產后身體比較虛弱，當你要保持房間通風時。頭上一定要戴帽子，腳上要穿襪子，防止冷風吹到頭，因為如果冷風吹到了頭，有可能會導致習慣性頭疼，關節痛等癥狀。如果是夏天坐月子，新媽媽可以開風扇降降溫，但風扇的風不能對著自己吹。
5、適當運動。
月子期間雖然不能出門，但是新媽媽也要注意活動身體，不可以一直躺在床，躺在床上不利于身體的恢復，產后媽媽體內會有惡露排出，多活動身體能讓惡露早點排出體內，否則會對子宮產生一定的傷害。
6、少看電子產品
坐月子可以看手機，電腦，電視，但是有一個時間的。通常生產后的十天內不建議看電視電腦的，如果要看的話最多看十五分鐘，就要讓眼睛歇一下。因為生產后的視網膜會水腫，在這種情況下，看電子產品會對眼睛有傷害，所以還是少看為好。

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7、不能有性生活
坐月子期間肯定不能有性生活，因為有惡露，還有子宮沒恢復好。那么什么時候可以進行性生活？建議最好在產后三個月以后，這個時候子宮恢復的會比較好。同時要做好避孕措施。
8、保持身體保暖
新媽媽晚上給寶寶喂奶時，一定要注意自己身體的保暖，可以穿一件外套或者蓋好被子喂寶寶，不要讓胳膊脖子受涼。
9、不能吃辛辣食品。
如果進食辛辣食物，會容易引起便秘，痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
10、關于洗頭和洗澡
一般來說在產后兩周之后，是可以進行洗頭和洗澡的，不過要保持室溫暖和，當你洗完頭之后，一定要趕緊吹干，不要讓頭部受涼。雖然說是可以洗，不過我還是建議不要洗，因為你多多少少不可能照顧的那么周全。也難免會有點受涼。如果真的受涼了，而落下月子病，這就不劃算了。所以還是等出了月子洗吧。

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坐月子飲食注意事項以及飲食禁忌 坐月子的注意事項有哪些

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