當不自信的時候怎么辦 _生活百科

第一次競選班干部的時候、第一次競爭晉升工作崗位的時候、第一次競標項目的時候……很多的“第一次”，我都認為自己特別不自信。
但是，我又好想擁有那些我去想要的東西，所以在“想要”和“不自信”之間，“想要”與否決定了我會不會去和別人爭，“自信”與否決定了我能不能得到。
從此，我就明白了，自信原來如此重要。
但是膽怯不自信的時候，怎么辦呢？
在這里，我想分享一個詞，叫“心理舒適區” 。心理舒適區，并不是指我們熟悉的環境，而是指我們面對環境所采用的熟悉的應對方法。
為什么我們認為自己不自信，想要改變，卻總是改變不了？其中，就是心理舒適區在作祟。
因為心理舒適區能讓你有控制感（安全感的來源），當你不自信時你就會感到焦慮，你越是焦慮你就越需要控制感，越如此你就會越抓住舊有的應對方式不放，循環反復，你就越來越不自信，無法克服。
所以，想要克服這種不自信，我們就要嘗試走出我們的心理舒適區。
【當不自信的時候怎么辦】別害怕，努力面對它，用一種新的應對方式去面對它，而不是逃避，然后不斷通過內心和實際行為強化，最終讓新的應對方式完全取代舊的應對方式，你就會發生改變。
比如，當我在競爭晉升崗位時不自信，我不會逃避，而且正視自己的不自信，找出不自信的原因（哪些技能沒有熟練掌握、哪些工作任務沒有研究明白等等），然后該學習去學習、該請教去請教，再不斷自我消化，讓這些技能最終為我所用。到了最后，如此勝券在握的你，又怎么會不自信?。?
不自信的時候可能是每個人都會有的，面對各種各樣的事情，難免會有不自信的時候，emm，可以先試著放松一下自己，聽聽歌，看看電視劇或者電影，或者是出去走走，給自己一個好的心態，對自己說我能行！