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我兩年前開始減肥，就開始吃粗糧 。研究了各式各樣的粗糧，下面就羅列我這兩年吃過的粗糧 。
下圖一是黑麥仁和糙米組合在一起做的米飯，吃起來噴噴香，妥妥的低卡路里 。
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下圖二是全麥面粉做的薺菜煎餃，味道一級棒 。
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下圖三是用藜麥、燕麥片做的雜糧粥，軟糯香甜 。
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下圖四是全麥面粉和紅薯組合在一起做的美食，全麥面粉發酵，再夾上蒸熟的紅薯，似饅頭似面包的口感 。
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下圖五是用中筋面粉和粘玉米粉做的饅頭，軟糯香甜，與饅頭不一樣的口感 。
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下圖六是用山藥和紅棗 ， 加適量低筋面粉發酵做成的紅棗山藥蒸糕，只能是美味＋美味 。
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下圖七是用面包粉和玉米面做的土司，勝過外買的土司，吃了，就再不想吃外買的土司了 。
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下圖八是用中筋面粉與蒸熟的黑麥仁發酵做成的饅頭，帶著黑麥仁的香氣，能不美味嗎？
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下圖九是全麥面粉做成的健康饅頭，吃習慣了雜糧饅頭，就已經放棄了白面饅頭了 。
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這兩年，還真是吃過不少雜糧品種，在這里無法一一列舉 。我做的這些雜糧成品，搜索關鍵詞在我的微頭條里都可以找到做法，感興趣的小伙伴可以去搜索，希望能幫助到準備減肥、正在減肥、減肥后保持體重的小伙伴們 。
【減肥最快的粗糧是哪種 減肥吃的粗糧】太多了，全麥饅頭，蕎麥面條，玉米面，糙米飯，各種減湯……
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