抑郁癥嚴重缺乏安全感 _生活百科

我可以負責任地告訴你，僅憑一次“抑郁癥自測表”的測試，就認為自己得了“抑郁癥”，這是不真實的，也是錯誤的。
抑郁自評量表（SDS）是一般的心理咨詢師常用的一種檢查患有心理問題的手段，即在心理咨詢師和來訪者進行一番交流后，對來訪者給予的一種提問測試。這是一種問卷自測，內容比較多而且非常龐雜。因為它具有很大程度的不確定性，所以，它的可信度不是很高。但作為一項檢查的輔助手段，也是必要的，前提是來訪者沒有戒備心，必須如實回答。但無論如何，它還是帶有明顯的主觀性。
既然它具有明顯的主觀性，那么，患者的患病程度也就很難被客觀定性了。說到這里，你應該明白了“自測量表”是怎么回事了吧？
你覺得自己缺乏安全感，這究竟是怎么回事呢？這只有你自己才知道。通常我們都說：沒做虧心事，不怕鬼敲門。這只是個比喻，你可不要以為我說你做了什么壞事。比如對將來可能發生的事情難以把控，害怕出現不好的后果。缺乏安全感，其實是一種情緒焦慮的心理反應。
怎么辦呢？我的建議是：
第一、努力做好眼前事，不要追問為什么。
第二、每天進步一點點，不必計較得與失。
第三、多和親友交流，多聽好言相勸。
第四、多想自己的優點，少談過去的失誤。
第五、不要無所事事，閑暇多讀書籍。
只要經過一段時間的能力，你的不良情緒會得到一定的改善。
【抑郁癥嚴重缺乏安全感】中醫