身體各種微量元素缺乏會有什么影響鉀對身體的影響 _生活百科

鉀元素，是構成人體組織的28種必須元素之一，主要以離子的形式存在于組織細胞當中，對于“維護體液酸堿平衡、參與能量代謝、維持神經肌肉的正常功能”，發揮重要的作用。
人體中的鉀，對心臟功能的影響往往比較明顯，比如：可以降低血壓，抑制心肌興奮，減慢心率保護心臟；鉀缺乏或過量，都可以導致心率失常。（目前市場上有一種食鹽，添加了“亞鐵氰化鉀”的添加劑，若食用不當或經常食用，就會引起心率失常的反應，應當也多是因為鉀元素的攝入人體量的增多引起，而且在網上也有許多關于這種食鹽的負面輿論）。
一般情況下，人們正常飲食中的營養成分，是能夠滿足人體對鉀的需要的，不需要刻意的去補鉀，以防止“補之不當”而適得其反，引發人體出現其他不正常的反應！若人體出現一些“鉀元素缺乏”的病癥表現時，也可能是因為肌體代謝失常引發對鉀元素的吸收功能降低，或者是鈉的攝入量過多，導致鉀離子濃度降低，而出現缺鉀的癥狀。
若確認自己出現了“鉀元素缺乏”的問題，應當也多與當地的土壤元素結構有關，或者長期偏食導致營養不全，這時候可以考慮適當的“補鉀”，但應以“食補”比較妥當，一般不會引起“鉀過量”的病癥，一些常見的“藥食兩用”蔬菜，就含有比較豐富的鉀元素，比如：
1、馬齒莧：每百克馬齒莧含有鉀1000毫克，是最好的補鉀食材。地中海沿岸的意大利、西班牙、希臘等國家的居民，因為常食用馬齒莧，受心臟病的危害很少，成為世界長壽地區之一。
2、百合：也叫番韭、夜合，以鱗莖供食用，每百克含有鉀510毫克，也是比較合適的“補鉀”食物。
3、山藥：這是一種市場上比較常見的菜食兩用食品，也是有名的18中滋補品之一，每百克山藥塊莖當中鉀含量達450毫克以上。作為“補鉀”之物，當之適宜。
鉀在人體內含量雖少，但和我們的健康息息相關。
全身鉀的大約98%在細胞內，余下的2%則在我們的細胞外。
鉀對我們有那些好處?
1、參與和維持細胞的各種正常的代謝活動：
①參加我們的儲能物質三磷酸腺苷（簡稱ATP ）的合成
②參加蛋白質和碳水化合物的合成

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2、維持正常人體電解質酸堿平衡和細胞內外正常的滲透壓

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3、維持我們神經和肌肉的興奮度
4、維持正常心肌的興奮、傳導和收縮功能
如何判斷缺鉀?
1、有導致缺鉀的病因
【身體各種微量元素缺乏會有什么影響鉀對身體的影響】2、缺鉀時神經肌肉有缺鉀的表現：四肢無力、嚴重患者出現呼吸麻痹和四肢軟癱以及麻痹性腸梗阻
3、缺鉀時心臟的表現：心臟出現心律失常、傳導阻滯，患者表現為心慌意亂。不好呼氣，嚴重患者出現心跳驟停
4、抽血檢查血鉀小于正常值。心電圖表現為缺鉀的表現。
（圖片來源于網絡，不作為商業用途！本文內容僅供參考，不作為診斷和用藥的依據，不能代替醫生和其他醫務人員的診斷和治療以及建議，如有身體不舒服，請及時就醫。）

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