喝綠茶有什么好處和壞處經常喝茶葉茶有什么好處嗎 _有什么好處

茶葉是自古以來的一種飲料，而目前我們發現的確飲茶對健康存在有益的作用，這種作用主要體現在兩個方面。
【喝綠茶有什么好處和壞處經常喝茶葉茶有什么好處嗎】首先無論是紅茶還是綠茶，其中都含有較高含量的多酚類物質，其具有很強的抗氧化作用，對于維持體內氧化還原平衡具有重要的作用，像英國人每日膳食中有很高比例的多酚類物質就是來自于茶葉。所以茶葉對我們的第一個好處就是提供足量的抗氧化劑。
其次是我們通過大量的流行病學發現，飲用綠茶具有降低多種慢性疾病發生的作用，當然目前的證據僅限于綠茶，并沒有在其他茶葉中發現有類似的作用，可能與綠茶中特有的茶多酚類型有關。

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所以從總的健康意義上來說飲用茶至少有補充抗氧化劑的作用，同時飲用綠茶還具有預防多種慢性疾病的作用。
當然不進如此，我們知道飲茶能夠提神，這是依賴于茶葉中的咖啡因，而適量的咖啡因攝入可以激活我們的心血管和神經系統，能夠讓我們更好的適應于運動和工作。
同時我們還發現在綠茶中含有一種氨基酸，叫做茶氨酸，而這種氨基酸似乎還有鎮靜的作用，所以對于經常煩躁的人來說，飲用一杯脫咖啡因綠茶也是一種不錯的選擇。

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當然對于某些極端情況下，飲茶還起到了補充維生素的作用，但是對于正常膳食來講這個值太小了，不過假如膳食中只有茶這一種植物性食物來源，其作用還是不能忽略的。
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《侯鯖錄》：“東坡論茶。除煩已膩，世固不可一日無茶，然暗中損人不少，故或有忌而不飲者。昔人云，自茗飲盛后，人多患氣、患黃，雖損益相半，而消陰助陽，益不償損也” 。
茶葉中主要成分茶多酚。藥典中被列為中等毒性，雖可以消炎殺菌，但過量副作用還是很大的。
一是會上癮，一旦喝上了不喝會難受。
二是會敗家，你去把好茶買來喝個遍，會傾家蕩產。
三是體虛人盡量少吃，會影響你體質恢復。
當然喝茶好處也很多，少吃怡情。
有些人也會吃茶吃得兩腋生風，羽化成仙。

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喝綠茶有什么好處和壞處 經常喝茶葉茶有什么好處嗎

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