情緒激動引起的頭疼怎么緩解生氣后該怎么緩解情緒 _生活百科

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【情緒激動引起的頭疼怎么緩解生氣后該怎么緩解情緒】這是個老生常談的話題。坊間也有好多現成的說辭，都很精辟，都能一針見血地說明生氣等負面情緒對身體的損傷。比如：生氣是拿別人的缺點懲罰自己；生氣是一把殺人的刀；為了不值得的人(事）生氣，不合算，等等。
道理大家都懂，最關鍵，最難的是以這些道理做指導，真正地規避不良情緒，活成一個豁達、快樂的人。情緒管理在生活中的作用越來越重要。
其實，我本質上是一個好生氣的人，脾氣上來了，很難控制。但近年來，年歲見長，閱歷增加，見過太多因負面情緒困擾而導致生活一地雞毛的例子，所以也漸漸變得豁達、通透了。
看看幾個例子吧。馬蓉大家都很熟悉了。在和宋喆的事東窗事發前，在大眾面前她是王寶強捧在手心里的小嬌妻，明媚、嬌艷，溫潤如玉。和王寶強開撕兩年后，你再看她，形容枯槁，面色無光，如失了水分的鮮果，滿臉寫滿了苦與怒。
鄧文迪近來風光無限，不斷傳出與各色小鮮肉的花邊新聞，甚至有人說其顏值又重回巔峰。可是大家再想想她在和老默離婚前后的狀態，滿臉猙獰，面目可憎。情緒對人的容貌和精神狀態的影響可見一斑。
道理捋通了，就是方法的問題了。那么，在生氣的時候應該怎么做呢？我一般是這樣做的。
閱讀。有句名言說，閱讀是一座隨身攜帶的避難所，所言極是。有些經典的書籍是人類思想的精華，閱讀，是聆聽智者的教誨和點撥。許多困惑，都能在書里找到答案和出路。
運動。運動使人精神亢奮。我才疏學淺，許多專業的術語我不會說，也無法從生物學、生理學上解答為什么運動能使人煥發精神。但我自己有切身的感受。當我情緒低落、憤懣時，我便走出去，置身于青山綠水中。山山水水都充滿了靈氣，身處其中，自然心曠神怡，忘卻了煩惱。尤其是配合以運動，身體的每一個細胞，好像都從沉睡中醒來，在體內歡呼、跳躍。什么閑氣啦，不平啦，在快樂因子咄咄逼人的氣勢下，早就像冬眠的蛇一樣，縮進洞里不敢露頭了。
聊天。生氣的時候，千萬不要一個人悶著，不良情緒也是會仗勢欺人的，一個人最容易悶悶不樂，壞情緒便洶涌而至。這時候，不妨找談得來的朋友，聊聊天。話題打開了，世界便變大了，不再只是一條占滿氣惱、憤懣的小胡同，而是一個姹紫嫣紅的新天地。這時，你的目光會被更新奇的景致吸引，不會再囿于你自己又愁又苦的小世界。
當然，朋友們一定還有專屬于自己的方式，比如，睡覺，k歌，買買買…
生氣等負面情緒猶如一個能吞噬人的黑洞，愿每一位朋友，在即將被吞噬前，都有力量把住洞口，將自己拯救出來，走到陽光下。

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俗話說“怒傷肝”，肝藏主藏血，主疏泄，性喜條達而惡抑郁。生氣易使肝氣郁結，疏泄功能失常，氣機不暢，容易造成兩脅脹痛，情志不舒，心情抑郁。生氣還可導致胃氣升降失常，出現胃脹，胃痛，食欲不振等癥狀。大怒大悲，更易誘發心腦血管疾病的發生。生氣的危害如此大，該如何避免呢?

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佛家《金剛經》早就給了答案。《金剛經》通篇都在說明一個問題，如何降伏自己的內心，如何保持內心的安定，平靜。答案是“外不見人過，內不被邪迷所惑。"就是說在外面不要盯著別人的過錯不放，內心不要被自己錯誤的想法所迷惑。要保持正而不邪，凈而不染，覺而不迷的正知正見。

情緒激動引起的頭疼怎么緩解 生氣后該怎么緩解情緒

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