男生怎樣瘦胸 _生活百科

我沒見到題主本人，我僅從題主的問題中分析一下。
首先啊，如果是真的減脂，那么局部減脂是不存在的，那么你全身都瘦了，胸肯定也會瘦。那么出現題主這樣情況的原因有。一，節食＋大量的有氧運動，導致肌肉大量流失。題主雖然從200減到了160斤，但估計大多數是肌肉和水分的流失，當然也會有脂肪。這就導致了瘦下來后，皮膚更加松弛。二，男性雌激素偏高，是會導致胸部脂肪變多的，特別是男士愛喝豆漿。但個人覺得這不是題主的主要原因。

文章插圖

通過上面的分析了，應該怎么改善呢。
【男生怎樣瘦胸】第一，要合理的減肥，我們所說減肥?。?其實是減脂，練的是脂肪，而不是體重。體重不代表減脂。從題主4個月瘦40斤就可以看出，減的只有少部分脂肪。

文章插圖

第二，增加力量訓練，增加肌肉。肌肉的增加不僅可以提高基礎代謝，有利于減脂。同樣肌肉可以讓松弛的皮膚更緊致，通過力量訓練還可以提高身體睪酮素分泌，降低雌激素。
第三，合理的飲食體系。我們在減脂期間，一定是控制飲食，而不是節食。這個控制飲食有兩點，其一：控制總的能量攝入（減少500大卡左右即可）。其二：改變飲食體系，是減少碳水和脂肪的攝入，同時還要增加蛋白質的攝入（防止肌肉分解）。

文章插圖

希望可以幫到你！
你瘦了胸也會瘦,瘦身先瘦胸是有道理的