趙露思減肥20斤兩周瘦8斤 _生活百科

首先，兩星期可以瘦八斤。肯定是可以，我看了有很多很有質量的回答，你跟著他們去做，早上吃雞蛋，中午吃雞胸肉，少油少鹽，邁開腿管住嘴肯定能瘦，但是，你會快樂嗎？你真的會快樂嗎？如果你覺得這個過程是痛苦的，那你能一直堅持下去嗎？
【趙露思減肥20斤兩周瘦8斤】所以我想告訴你，不要為了瘦去瘦，最主要是要讓自己開心，要堅持運動，因為瘦下來你會開心，所以我們堅持下去；不想節食，如果節食會讓你不開心，那我們就不要節食，想吃你就吃一些，沒關系，因為你在保持運動，至少我們不會比之前還要胖。首先你要把心態調整好，運動也好，輕餐飲也好，不只是為了“兩個星期瘦八斤”這個會讓你很累，一旦你覺得累你就會躺床上，誰都喜歡舒服。所以我們這樣做是因為我們知道，運動是讓我沒有后顧之憂的吃更多更好吃的美食，因為我們知道，這點點熱量，我運動運動就沒了。這是一個快樂的過程，是為了吃更多好吃的，不用像現在一樣。擔心這個，擔心那個。
所以，你的問題應該是， “怎樣可以把運動當成一個習慣，當做常態”
我上上個月月底的時候我體重81公斤，現在正在堅持運動，今天早上空腹時74.5，肚子還是很大，但是基數小了，所以冒昧回答了你的問題。
首先，你得出發，邁開腿，不要在乎時間，距離。我們記錄一下你半個小時能跑多遠。或者，三公里你需要多久。如果你是男孩子，建議四公里，或者五公里，因為每次運動時間要半個小時才能有效。然后記錄你跑完步第二天早上的體重，跟前一天有什么區別。如果你是真跑了半個小時出了一身汗，肯定第一天就能見效。然后發個朋友圈。

趙露思減肥20斤 兩周瘦8斤

趙露思減肥20斤兩周瘦8斤