文章插圖
1、眼睛定焦
這是一種很基本的訓練方式 ， 當目光的落腳點長時間在一個物體上時，四周的景象會變得模糊 。保持眼神的專注 。
2、實戰模擬
把每一次體育訓練當做實際比賽 ， 將每一次做題當做考試，將每一次實驗當做現場直播 。通過心理的重復強化，達到臨場時注意力的集中 。
3、適當緊張
【訓練集中注意力方法 可以試試這三個方法】通過適當的緊張感，體會擺脫緊張時的感覺 。達到情緒飽滿的自如狀態，會對集中注意力帶來巨大幫助 。
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