自制豆漿過濾后有豆渣豆渣能吃嗎自己榨豆漿的豆渣能一起喝嗎 _生活百科

您好~感謝您的邀請！自己做豆漿是比較健康的，外面買的豆漿很多都是進貨來的豆漿粉勾兌的，放了很多的水，營養貝稀釋，單位豆漿中的營養成分并不高，而且還會加很多的白砂糖，迎合大眾的口感。如果你自己做豆漿就會比較健康。

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自己怎么做豆漿：建議不要只用黃豆，可以當放幾種豆子，比如黃豆、黑豆、綠豆等，多放幾種，這樣可以多攝入幾種食物，達到食物多樣，營養價值也會更高，飽腹感更強。最好不要放糖，如果實在喝不下去可以少量加一小茶勺的白糖或者一塊冰糖。也可以放一些紅棗，這樣既增加了甜味，也增加了營養價值。

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豆漿可以帶渣子一起喝嗎？【自制豆漿過濾后有豆渣豆渣能吃嗎自己榨豆漿的豆渣能一起喝嗎】當然是可以的，而且建議要帶渣子一起喝，因為渣子中含有豐富的膳食纖維和礦物質，如果把渣子扔掉了，會損失很多營養成分的。注意喝的時候不要卡到嗓子就好，可以把渣子倒出來煮粥，這樣也是很不錯的做法呢！

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豆漿一定要多煮一會：自己在家煮豆漿，一定要多煮一會！豆漿冒泡了并不代表熟了，這個時候的豆漿仍然是沒有熟的，也不是真正反而沸騰。很多人誤以為此時豆漿已經煮熟,但實際上這是一種“假沸”現象,此時的溫度不能破壞豆漿中的皂甙物質。出現這種情況后，一定要繼續煮5分鐘左右，這樣才安全！如果喝了沒有熟透的豆漿，是可能會出現食物中毒的！

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所以，建議您可以把渣子喝了，并沒有什么壞處的！而且膳食纖維很豐富，對預防便秘和預防腸道疾病也有幫助。也可以用來煮粥，都是沒有問題的哦！

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從營養角度說，沒有壞處，還有助于消化，從口感來說可能沒有那么順滑，如果平時吃豆類容易脹氣的話就別喝豆渣了

自制豆漿過濾后有豆渣豆渣能吃嗎 自己榨豆漿的豆渣能一起喝嗎

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