女性懷孕到末期，胎兒進入快速生長發育階段，母體的子宮、乳腺等生殖器官也隨著一起發育 ， 同時母體需要為產后泌乳儲備能量和營養素，因此孕末期需要相應增加富含營養素的食物量，以滿足孕婦增加的營養素需要 。
因此 ， 孕婦在最后三周除了滿足一般人群飲食搭配原則外，可以適當考慮以下幾個方面：
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1.適當增加魚、禽、蛋、海產品、精肉的攝入量
魚、禽、蛋、海產品、精肉類是優質蛋白質良好的食物來源，每日食譜增加50-100克這些食物，以保證身體對蛋白質的需要 。
魚類除了富含蛋白質，還可以提供n-3系列不飽和脂肪酸，有利于促進胎兒大腦和視網膜的發育，建議每周攝入量要保持3次左右 。
其他海產品，如蝦等帶殼類富含鈣等礦物質，也可以適當選擇食用，以增加鈣的攝入 。
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2.增加奶的攝入量
奶和奶制品是優質蛋白質和鈣的良好來源，取食方便不需要烹煮 。根據歷年全國居民膳食營養調查結果顯示 ， 中國人每人每天鈣的攝入量只有400毫克左右，遠遠低于推薦攝入量800毫克，孕期尤其孕末期鈣的需要量需要達到1000-1200毫克 ， 建議每日飲奶量要超過300ml，以滿足母體和胎兒對鈣的需求 。
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3.經常吃些含鐵豐富的食物
懷孕婦女是缺鐵性貧血的高危人群，孕末期需要增加鐵的攝入 ， 經常吃一些鐵含量豐富的食物，如動物血液制品、動物肝臟、瘦肉等，同時注意補充富含維生素C的水果蔬菜等，以促進鐵的吸收 。
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4.少吃刺激性食物
【孕婦吃什么有助于胎兒發育 孕期最后三個月吃什么有助于胎兒發育】孕期不要吃一些刺激性食物，如濃茶、咖啡等，烹調食物也保證盡可能少放各種佐料和調味品 ， 以食物的原汁原味為主 。烹調方式多選擇清蒸、水煮、燉、燜、炒等方式，少采用紅燒、油炸、醬等方法，避免能量攝入過多，以保證適宜的體重增長，避免體重增長過度，超出正常增長范圍，減少妊娠期糖尿病和妊娠期高血壓的發生 。
很高興能回答你的問題 。
1.胎兒是否偏?。?如果偏?。梢遠嘍嗖鉤溆鎦?。
2.如果胎兒不偏小，建議正常吃即可 ， 有二樣要多補充的，一個是鈣，一個是補鐵 。
3.順產好處多多 ， 胎兒太大不好生，順產是生時候，疼一陣，剖腹產當時不痛苦，以后日子痛苦多 。
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