減肥期間能否吃蜂蜜么，關鍵還是看吃多少，少吃一點點問題倒不大 ， 能否減肥成功不在于吃或者不吃某食物，而在于總能量的攝入和消耗 。至于拋開上述，只想靠吃蜂蜜達到減肥的目的，那是滑天下之大稽的 。

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蜂蜜是什么 ， 絕大部分是糖，這個東西根本就是滿滿的能量 。本來減肥要做的事情就是減少能量的攝入，同時增加能量的消耗，這樣來能輪到身體里儲存的脂肪，讓它去消耗來提供能量，這樣才會有體重的下降 。
但要說是不是只要一沾上蜂蜜就達不到減肥的效果呢？其實也不是，只要包括蜂蜜在內的總能量不多，就不會影響你的減肥大計 。
不過，減肥期間蜂蜜不是個好的推薦食物，本身蜂蜜的主要成分就是葡萄糖和果糖，用不著消化，吸收入血很快，我們的身體自動會在血糖濃度高的時候，加速胰島素分泌，并將多余糖轉化成脂肪 。這就是血糖忽然升高，然后很快又降得很低，不利于正常的工作生活 。
【蜂蜜水能不能減肥 減肥期間可不可以吃蜂蜜】推薦的食物還是緩慢釋放葡萄糖的食物，不管是粗糧，還是專門針對減肥制作的代餐，這樣不會血糖急劇升高身體只好將其轉化成脂肪，也不會后期血糖又降的很低從而身體不舒服 。
姜丹，國家二級公共營養師 ， 今日頭條簽約作者 。
不能吃的 ， 減肥的話還是得靠運動的，這樣瘦下來體型也會比較好看的 。你可以在運動前30分鐘喝一杯咖啡，這樣有效提升燃脂效率的 。我自己減肥就是運動前會點一杯luckin coffee的小藍杯，味道也是棒棒的 。

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