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牛肉湯冬天怎么燉給孩子最有營(yíng)養(yǎng)


牛肉湯冬天怎么燉給孩子最有營(yíng)養(yǎng)

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牛腱或者牛腩、牛腱心都可以做出一鍋好喝的牛肉湯 。
食材:牛腱心3臺(tái)斤、菜頭1根、紅蘿卜1根、番茄1顆、玉米2條、鹵包1包、姜1塊、鹽適量、米酒1杯
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1、水滾川燙牛肉5分,再撈起來(lái)洗凈,等待中準(zhǔn)備姜,切塊拍碎即可,準(zhǔn)備另一大鍋,水滾丟入姜,鹵包,牛肉,倒入一杯米酒 。
2、大火滾后蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)小火1.5小時(shí),準(zhǔn)備另一鍋蔬果高湯,把菜頭、玉米、紅蘿卜、番茄加水至八分滿,放入電鍋,外鍋加1杯水跳起即可 。
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【牛肉湯冬天怎么燉給孩子最有營(yíng)養(yǎng)】3、牛肉高湯跟蔬果湯燉好后,看個(gè)人喜好,大概用牛湯1:蔬果湯4的比例,比較不會(huì)油 , 看當(dāng)天想吃多少煮多少,其他的牛肉冷卻后冷藏即可 。
4、大火滾后切小火煮個(gè)五分鐘,加適量鹽調(diào)味完成 。
大叔小提示
1、燉牛肉時(shí)間要燉很久,所以我一次都燉很多 , 所以才會(huì)把牛湯跟蔬果湯分開煮,再看當(dāng)日想吃多少再加在一起煮多少 。
2、完成的牛肉湯(當(dāng)天要吃)的可以在加入香菜、蔥、九層塔等 , 看個(gè)人喜好再撒上一點(diǎn)胡椒,就是一碗美味牛湯!
3、可以加入高麗菜、花椰菜、香菇、火鍋料等,就變成牛肉爐啦 。