程度|如何才能不被他人影響，堅持自我？用戶|程度|情緒|層面|才能|百科

這是因為自我分化的程度較低。
自我分化指的是一種能夠分辨和管理個人的情緒和理智，并將自我獨立于他人之外的能力。它決定了一個人能否擁有清晰的自我感，以及ta是否能在外界壓力下依然堅持做自己想做的。
自我分化包括兩個方面：
1. 個體內心層面。有些人之所以無法堅持己見，容易在做出決定以后反復改變，可能是因為他們總在做決定時被情緒或感受所裹挾，并把那誤以為是自己思考得出的結果。
而分化程度高的個體不僅能夠辨別自己的感受和思考，還具有選擇在特定時刻，要讓自己受理智支配、還是受情緒支配的能力。
2. 外部人際層面。自我分化程度同樣代表著人際關系的成熟，它強調個體與人交往時，能同時體驗到“親密感”與“獨立性” 。他們不會因為他人失去自我，誤以為對方的立場就是自己的立場，對方的看法會抹殺自己的想法。
那么，如何改善分化水平
更好地堅持自我？
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