怎樣治療睡覺打呼嚕睡覺打呼嚕怎么治好 _生活百科

什么是打呼嚕？打呼嚕是一種疾病，民間也叫“打鼾”，指人睡眠時，因上呼吸道狹窄使懸雍垂（腭垂）發生振動而發出的鼾聲，醫學上叫做“呼吸暫停綜合征。”在發胖的人群發病比較普遍，因為對身體沒有其他明顯的影響，常常不被人們重視。

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打呼嚕對身體健康的影響打呼嚕患者常伴有不同程度的憋氣現象，輕度患者對健康影響不大，嚴重者影響睡眠質量，會引起不同程度缺氧，使內分泌系統功能出現紊亂，造成多系統、多組織器官的損害，需要引起足夠的重視。
打呼嚕可導致白天嗜睡、乏力、注意力不集中、頭痛、工作能力下降等。打呼嚕需要及時就醫，查明原因，盡早治療。
常年打呼嚕，日積月累會引起大腦缺氧、血氧量下降，形成低血氧癥，損害心血管系統功能，進而誘發高血壓、冠心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛、性功能障礙等，嚴重者可致夜間猝死。

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打呼嚕發生的原因肥胖者容易打呼嚕，除此之外，扁桃體肥大，舌部過大等病理學性因素及過度飲酒等都會引發打呼嚕。
肥胖者容易發生打呼嚕的原因：
【怎樣治療睡覺打呼嚕睡覺打呼嚕怎么治好】1.肥胖者舌體肥厚，軟聘和咽壁因肥胖出現過多的脂肪沉積，容易致氣道阻塞；
2.咽腔開放程度與肺部的體積變化有關，肥胖者肺體積明顯減少，從而產生肥胖性肺換氣不足；3.另外肥胖者腹腔脂肪增多，使橫幅升高，又因脂肪沉積在隔肌和肋間肌，降低了呼吸動作的力度，使氣流通過受阻。

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改善打呼嚕的方法1.改變睡眠體位，避免高枕仰臥頭向前彎；睡覺時不要采用仰臥的姿勢，最好的睡眠姿勢是右側臥，既減輕對呼吸道的壓力，也減少了對心臟的壓力。
2.不要吃飽了就睡，保持飯后一定時間后再進入睡眠狀態，養成不在睡前吃東西的好習慣。
3.飲食上營養均衡，葷素搭配合理，避免肥胖的發生。不抽煙，不喝酒，少吃鹽。
4.作息上早睡早起，加強體育鍛煉，既能有效減輕體重，又可以增加肺的活力。
這是病，到醫院做個手術就可以啦

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