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對于每一個美女來說，長腿都是一個很大的加分項，很多人甚至比顏控更癡迷腿控 。
網絡媒體女神聯盟嘗試了街頭情侶，派出豪車和長腿女神主動和男生搭訕 。
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雖然是突如其來的一幕，但有些男生面對這么長的腿還是抵擋不住誘惑，被女神吸引 。
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不管是男生還是女生，長腿給一個人帶來的優勢太大了 。腿長受身高和身材比例的影響，但腿部線條很重要，比如明顯的脂肪絕對不應該出現 。
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胃和大腿非常容易堆積脂肪 。想要追求塑形和抬腿的效果 ， 一定要注意腿部的鍛煉 。
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有許多腿部練習可以在家里完成 ， 不需要使用設備 。每天睡前鍛煉雙腿也能讓你感到放松 。
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腿部練習可以分為三個部分 。
方法1 大腿前側鍛煉腹部、大腿前側和膝蓋的肌肉 。
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平躺后 ， 雙臂放在兩側，雙腿與身體呈90度向上抬起，雙腿緊貼膝蓋，腳尖向上 。保持大腿不動 ， 膝蓋交替向下彎曲 。
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方法2 大腿后側鍛煉腹部和大腿后部的肌肉 。
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身體動作同上，但腳趾要水平定向，膝蓋要向下彎曲，腳跟要靠近臀部 。
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之后調整雙腿面向斜上方，用臀部的力量向上晃動雙腿 ， 大腿后側的肌肉會有明顯的拉伸感 。
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方法3 大腿內側，這個動作對大腿內側、臀部、腹部肌肉有明顯的鍛煉效果 。
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交叉雙腿后做屈膝動作，然后前后切換雙腿 。
【男生經常回頭看一個女生，男友跟我逛街總回頭看長腿美女】
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最后給大家附上一個完整的動畫 。記得每次做大約10個動作，交替雙腿 。
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長期練習不僅有塑形美腿的效果，還會給人帶來一種放松的感覺 。睡前三分鐘的練習可能對提高自信心有很大幫助 。
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END.
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