適合三歲寶寶吃的早餐三周歲早餐應該給吃點什么好( 二 ) _生活百科

7、新鮮的西葫蘆，它的顏色鮮綠，表面光滑無疙瘩，如果摸去是軟軟的，那樣的西葫蘆就已經不新鮮了，沒有什么水份了。
8、做菜烹調西葫蘆時不宜煮得太爛，以免營養損失。
一試難忘—-蘋果雞蛋餅

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蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。當蘋果遇上雞蛋，便帶來了香甜軟糯的蘋果雞蛋餅。主食與水果的結合，更有利與營養的補充。無以倫比的口感，讓人一試難忘。
材料：雞蛋2個、蘋果半個、低筋面粉少許、熟黑芝麻少許
調料：黃油適量、白糖適量
步驟：

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1、準備好所有材料。

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2、取半個蘋果，去皮去核切成小丁。

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3、黃油放入鍋中融化。

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4、加入切好的蘋果?。魅肷儺戇滋?。

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5、因為加了白糖，翻炒幾下會有一點湯汁出來，蓋上蓋子悶1、2分鐘。

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6、當蘋果炒至軟爛時，加入少許熟的黑芝麻拌勻，盛起備用。

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7、雞蛋磕入碗中，加一點點的白糖。

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8、雞蛋打散以后加入少許低筋面粉。

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9、攪拌成無顆粒的蛋糊。

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10、平底鍋開小火，刷上一層薄油，倒入一半的蛋糊，煎至蛋皮表面剛凝固的時候，在1/4處鋪上炒好的蘋果丁。

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【適合三歲寶寶吃的早餐三周歲早餐應該給吃點什么好】11、用鍋鏟把整張蛋皮對半對折，再輕輕把邊緣壓緊。

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12、然后從沒有蘋果的那頭掀起，蓋在有蘋果的這一半蛋皮上，稍稍煎制即可。
小貼士：
1、炒蘋果丁的時候最好用黃油，口感更好。
2、糖的量根據自己喜歡，可少但不宜過多。
3、面粉不能加得太多，蛋糊要稀一點。
4、要在蛋皮表面剛凝固的時候鋪上蘋果，這樣才能把對折后的蛋皮牢固的粘合。

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1熬粥加蒸雞蛋糕，早上兩個煤氣灶同時進行，火不要太大，我熬的是小米大米混合粥，早起20分鐘墩上鍋就不用管它就可以做別的事了
2打豆漿加攤雞蛋餅，（，豆子水放進去打就行，就不用管它了）我打的是黑豆黑米黑芝麻燕麥，然后就攤個雞蛋餅，雞蛋面粉胡椒粉花椒粉鹽（土豆絲或者胡蘿卜絲等等，里面的菜隨意放，家里有啥就放啥）

適合三歲寶寶吃的早餐 三周歲早餐應該給吃點什么好( 二 )

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