晚上失眠怎么調理方法失眠怎么調理 _生活百科

長期患有失眠癥應該怎么辦？聽精神科醫生給你講一講。
失眠和失眠癥說到長期失眠，我們要明確一個定義，失眠是一種主觀體驗，我們所有人都會感受得到失眠的滋味。而失眠癥不同于失眠癥，只有持續存在超過1個月的失眠，并且對我們的生活造成明顯的影響，才叫做失眠癥，所以失眠癥不再是主觀體驗，而是一種醫學疾病。

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其實失眠癥的問題在我國十分普遍，只是很多人沒認識到這是一種精神醫學疾?。?006年中國睡眠研究會在6個城市曾經進行過一項關于失眠癥的流行病現狀調查，調查結果表明：中國內地成人失眠癥狀的發病幾率高達57％，也就是說有一多半的成年人是存在明顯的失眠問題的。這樣的數據遠高于歐美國家。究其原因應該也與我們國家正處在經濟轉型，生活壓力普遍過大有直接關系。
再來說一說你的問題，你說長期患有失眠癥，相信你已經試驗過很多非藥物治療的方法，比如飲食療法、比如運動療法、比如中醫療法等等，但既然還在失眠所以可以說都已經宣告失敗了。那我就說一說關于失眠癥醫學治療的種類吧。

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關于失眠癥的醫學治療醫學上治療失眠癥的原則首先應該尋找失眠的病因，進行病因治療，很多軀體疾病，或者明顯的心理社會因素是完全可以產生失眠癥的。所以要先進行失眠的病因治療，如果能去除病因是最好的。

除此之外，失眠認知行為治療（CBT-I）也是治療慢性失眠十分有效的做法，只是一般心理治療的效果要看患者的心理接受度，不是每個患者都會明顯見效的。
然后就是最顯效的安眠藥物治療，雖然因為藥物依賴性、藥物不良反應等原因被廣泛詬病，但不得不說安眠藥物還是目前為止最有效的失眠癥的治療手段，其實安眠藥物也有很多種，也有沒有依賴性的藥物，也有不良反應很小的藥物，而且并不是所有的失眠癥都需要長期連續服藥，所以對于安眠藥物的抵觸是沒有必要的，只要在醫生指導下服藥就一定沒問題。
希望我的回答對你有所幫助，有問題可以私信留言，謝謝。

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