dha是孕婦必須要補充的嗎孕婦為什么需要補充DHA _生活百科

dha的確是孕期所不可缺少的東西，它被譽為“腦黃金”，可以很好的促進胎寶寶的大腦發育。

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其次，dha還有助于促進胎寶的視網膜光感細胞的發育，如果孕媽在孕期能適量的補充dha，那么胎寶出生后，眼睛看起來會漂亮一些，看起來比較有靈氣。

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第三，根據相關部門調查得出的數據表明，在我國平均每年有超過五成以上的婦女在產后都會出現抑郁的現象，這對產后的媽媽造成了很大的傷害，從而間接影響到了寶寶的健康成長，如果在孕期，準媽媽能適量的補充dha ，則能有效的防止產后抑郁的出現。
第四，很多幾個月大的新生兒都會出現急性支氣管炎的癥狀，如果孕媽給寶寶補充的dha充足的話，則能大大的降低寶寶呼吸道感染等疾病。
那么，這里便有孕媽要問了，既然dha這么重要，那在整個孕期到底要補充多少dha呢，又通過什么方式補充dha呢。
dha固然好處多多，但也不是補得越多越好，適量即可，孕媽們可以通過多種方式進行補充。
1.食補。很多食物中富含有dha，例如核桃、花生以及深海魚等等，這些食物平時孕媽可以多吃一些，對胎寶的發育很有好處，但要注意飲食均衡。
醫學證明，孕媽如果每天能吃三到四顆核桃，寶寶出生后，智力會比常人高不少，而且吃核桃的時間最好在上午的十點左右或者下午的三點左右最好。

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2.補充dha藻油。這種dha是直接從深海中的藻類植物中提練出來的，純凈無污染，而且還容易吸收，所以孕媽通過這種方式來補充dha，也很不錯。

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【dha是孕婦必須要補充的嗎孕婦為什么需要補充DHA】總結一下，dha在整個孕期，不管是對孕媽還是胎寶，都有著不可或缺的作用，所以孕媽媽們一定要及時進行補充。

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