什么牌子的鈣片對中老年人補鈣效果好一點中老年補鈣哪個牌子的鈣比較好 _生活百科

在回答這個問題之前，先了解鈣對人體的主要作用：
1.維持正常的骨骼和牙齒健康。預防骨質增生及疏松、骨質等。
2.維持有規律的心跳。預防心肌無力。
3.幫助身體鐵的吸收，幫助血液凝固。
4.強化神經系統，維持正常的神經感應性，舒緩神經緊張，幫助神經正常運作。
5.解決失眠癥，緩解壓力。
6.減少鋁在體內聚集，對老年癡呆有預防作用。
7.減少腸粘膜細胞的增生，降低結腸病的發生危險性。
8.有降低膽固醇水平，預防高血壓。
事實上，人的一生，始終受著缺鈣的危害，幾乎身體的每個系統，如消化、泌尿、神經、心血管、內分泌、骨、肌肉、免疫系統皆有與缺鈣有關。到目前為止，100多種疾病與鈣有關。
人體每天消耗大約600每克以上的鈣。問題是，我們從食物中很難達到補鈣標準。以牛奶補鈣，成人需要8杯牛奶，那骨頭湯補鈣就更不正確了。每晚骨頭湯只有2毫克鈣，那需要多少碗？有人吃蝦的時候，不吃皮，而蝦皮為很好的鈣質。
選擇鈣產品，最好是碳酸鈣，吸收率在40%左右；其次是磷酸鈣，吸收率為23%；再次是乳酸鈣，吸收率為13%；最后是葡萄糖酸鈣，吸收率只有5% 。
那么，怎樣知道鈣片的好壞呢？
你可以做一下實驗，水醋等量在杯中，然后將鈣片放入，30分鐘之內能攪碎的，說明產品還可以，否則，身體不會吸收。因為我們的胃里是呈酸性的。產品的好壞也要憑自我感覺，比如您的失眠有沒調整，抽筋現象有沒有改變等等。如果服用一周之后，，身體沒有感覺或一些不適沒有變化，說明產品不怎么樣。
補鈣還要取決于年每天食物的含鈣和含磷量，如經常吃高鈣食物，可適當加上補充劑，應配以蛋白質VD、VK的最佳搭檔，以幫助鈣更好的吸收。
至于補鈣品牌，可選擇紐崔萊鈣鎂片，內含鈣鎂銅錳鋅等礦物質，并含抗病因子。也可選擇其它正規產品。一些液體鈣也行。總之，一定要補。當你的鋼筋結構壞了，你這座樓也就塌了。想想像有的老年人，打個噴嚏，或輕輕摔一跤，就造成骨折，你有沒有后怕？趕緊行動吧！
希望能幫到您。也還有關注，并謝謝邀請！
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