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一天中什么時間鍛煉身體最佳時間段 每天什么時候鍛煉身體最好

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我認為每天早上5一7點是最好的鍛煉時間段，這是我們十幾年堅持鍛煉的朋友們總結岀來的結論 。
早晨5一7點是一個黃金鍛煉段，我們一年四季都在這個時間段鍛煉 ， 精力充沛，體形健美 ， 免疫健康，快樂無比 。無論男女老少，都受益匪淺 。
鍛煉身體，使身體強健，提高免疫力是關健 。我們發現在這個時間段鍛煉的人的免疫力都很好 。很少有人感冒發燒和咳嗽氣喘的，更沒有出現突發病等情況，經過長期鍛煉，人們擺脫了病痛，把經歷投放到了自己的工作中 。
早晨這個時間段氣溫穩定，很少風雨天氣 。特別是冬天，這個時間段要比太陽升起時溫暖很多 ， 有利于人們做各種鍛煉動作，達到鍛煉身體的目的 。
早晨這個時間段鍛煉身體后 ， 不耽誤上班時間，能夠有充足的時間料理家務 ， 照顧老人孩子 。
早晨這個時間段鍛煉身體，還可以鍛煉出持之以恒的毅力和永不放棄的決心，使自己更有把握達到成功 。
另外我還想，把一天時間段就像一年四季一樣分成四段，5一7點應該是春夏之交的時段，也是最美好的時段 。盡管有好多人做不到 ， 享受不到這種快樂，但有多美好只有我們知道 。請朋友們也試一試，捕捉到屬于自己的美好時光 。
【一天中什么時間鍛煉身體最佳時間段 每天什么時候鍛煉身體最好】吃完早餐之后，9點左右，還不太熱的時候 。