你好 ， 睡眠不好，吃什么藥比較好，我來幫你說一說！我們知道現今社會的失眠問題是普遍存在的，一般人都會以自己的方式調整自己的失眠問題 。比方說運動療法、飲食療法、活血通絡療法、心理咨詢、調整作息時間等等方法 。一般的失眠問題確實可以通過上述這些方法調整，但如果持續超過一個月，且已經對工作和生活造成明顯的影響，那很有可能就是失眠癥了 。所以，失眠是一種主觀感受；失眠癥是一種醫學疾病 。
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根據我的經驗，失眠癥的人可以說都經歷過多次自我調整的階段 ， 而且這種自我調節還是完全失敗的 。所以，如果經過自己努力調整仍然無法改善的長期失眠問題，我是建議服用助眠藥物的 。
至于吃什么藥好，就要看你失眠的方式問題了 。如果你只是單純的入睡困難，但入睡后可以睡到早晨，那么可能苯二氮卓類的艾司唑侖可以解決你的問題，入睡快，作用時間短，第二天早晨沒有頭暈乏力的感覺 。
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如果你的問題是睡眠時間短，少眠、多夢，無法入睡時有明顯的煩躁不安、緊張、出汗、甚至發抖、胸悶、心悸癥狀，那么說明除了失眠還存在典型的焦慮癥狀 。這個時候可能同為苯二氮卓類的阿普唑侖更適合你的情況 ， 優秀的抗焦慮作用 ， 和時間更長，更好的睡眠體驗 。但因為作用時間相對較長，早晨如果早起的話很可能藥效沒有完全消退，會出現頭暈乏力現象 。
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還有個普遍存在的問題必須說明，苯二氮卓類藥物長期連續服用確實可能出現藥物依賴性和藥物抵抗 。但一般認為只有連續服用6個月才有可能出現藥物依賴和藥物抵抗 。其實完全可以按需服用藥物，睡眠調整后逐漸停藥 。
如果過分擔心藥物依賴性 ， 那也完全可以選用非苯二氮卓類的佐匹克隆、右佐匹克隆、酒石酸唑吡坦，因為藥物作用機理的不同，這些藥物理論上是不存在藥物依賴性和藥物抵抗的 。
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當然，確實有頑固失眠的患者已經用遍了上述所有藥物，都沒有取得滿意的睡眠 ， 這樣的患者我會建議他使用小劑量的抗精神病藥物改善睡眠 。推薦藥物是富馬酸喹硫平，這種藥物在研發初始就是為了改善睡眠，只是稍后發現大劑量的喹硫平有良好的抗精神病作用，才被定義為抗精神病藥物 。
還有一種藥物也不容忽視 ， 抗抑郁藥物的助眠作用，很多失眠問題本身就因為抑郁情緒或者更嚴重的抑郁癥狀所致，所以有著鎮靜作用的抗抑郁藥對于失眠的改善也十分明顯 。比方說在美國的同行中廣泛應用米氮平治療失眠癥的患者 。
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以上是我的一些工作中的個人經驗，希望我的回答對你能夠有所幫助，也希望可以轉發點贊支持 ， 如果還有疑問可以+關注后私信我留言，我也會持續為大家解答精神醫學方面的醫學知識 。
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