以下是我個人減肥經歷
我從135斤兩個月減肥30斤真的是一點都不夸張 。
【什么水果減肥效果最好最快 啥水果減肥最好的選擇】如果你是易胖或者是罔顧型肥胖，建議吃完早餐喝一瓶蓋醋，不是的就不用，連續2天，有重大病的不要喝 ， 喝陳醋，減肥期間 ， 中午10點一杯水，吃飯之前一杯水，晚飯過后一杯水，下午一杯水，晚飯之前一杯 ， 晚飯過后一杯，晚上9點多一杯，睡覺前一杯，，你要是不喜歡喝水，放點東西，枸杞或者檸檬 ， 魚，瘦肉 ， 雞胸肉，黃瓜，玉米，獼猴桃，蘋果 ， 酸奶，番薯，獼猴桃，西紅柿，土豆，雞胸肉，海鮮 ， 豆芽，西蘭花 ， 青菜，麥片，雞蛋這些都是減肥的好東西，早餐要吃好，這些菜隨便搭配，本人喜歡水煮，涼拌，沙拉，中午多吃菜，米飯減半，切記不要吃蛋糕 ， 甜食，肥肉 ， 西瓜

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