10個技巧教孩子管理情緒，父母管理好自己的情緒 _自己的

什么是情緒管理能力？
情緒管理能力，是指一個人覺察和表達自己情緒、感受、識別他人情緒，并依據某一目標，調控自己與他人的情緒反應的技巧和能力。作為父母，良好的情緒管理能力，不僅是孩子安全感的來源，親子溝通的保證，更是父母主宰自己人生和建立良好人際關系的基礎。
父母如何管理好自己的情緒？
正視情緒的存在
情緒有好壞之分，沒有對錯之別。首先要正視這些情緒。當孩子讓你生氣、失望的時候，首先要明白這些情緒的存在非常合理，接著告訴自己不要讓這些情緒占據了理智，深呼吸，讓自己先冷靜下來。其次要明白，自己的這些情緒是正常的，孩子的憤怒也是正常的。
做孩子“出乎意料”的父母
【10個技巧教孩子管理情緒，父母管理好自己的情緒】如果你真的被孩子的挑釁行為或者調皮逼到爆炸，不如做一些出乎意料的事情。通過擁抱等行為有效地讓孩子知道你聽到了他的不滿，并且你也很同情他，但是你還是會堅持你的原則。
給自己點時間放空一下
與其讓孩子去站墻角冷靜一下，不如讓自己冷靜幾分鐘。這個時候，你可以對孩子說：“媽媽/爸爸需要幾分鐘冷靜地想想怎樣才能更好地幫助你” 。同時也給孩子做了個好榜樣：當有壞情緒如生氣，困惑的時候，應該怎樣處理自己的情緒。
以下十種方法可以嘗試

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父母管理好自己的情緒，是給孩子最好的教育。