晚上跑步鍛煉好、還是早上鍛煉好? 是早上運動好還是晚上運動好 _生活百科

到底是早上運動好，還是晚上運動好？這一直是個見仁見智，令人糾結，眾說紛紜的話題。我的感覺是沒有好與不好之說，有的人喜歡早上運動，有的人則喜歡晚上運動。蘿卜白菜各有所愛，早上運動有早上運動的好處，晚上運動有晚上運動的長處，任何事情都是有利有弊。
【晚上跑步鍛煉好、還是早上鍛煉好? 是早上運動好還是晚上運動好】什么時間運動取決與個人工作關系和生活習慣，有的人只有早上有時間運動，而有的人只能晚上運動。只要是自己哪個時段適應自己，習慣哪個時段運動，就選擇哪個時段運動，不必過于糾結。
很多人不贊同早上運動，說早上太陽還沒有出來，空氣質量不好，霧霾嚴重，對人的血壓升高、血管收縮，容易引發心腦血管疾病，嚴重還會引起猝死等。但是我發現，我身邊喜歡運動的人，根本就不相信這些，無論春夏秋冬很多人都選擇早上運動。而且感覺早上空氣特別新鮮，人的精氣神也比較十足，認為自身非常適合早上運動。
有的人則喜歡晚上運動，有飯后百步走的習俗，還可以促進消化，可以改善和提升睡眠質量。
總之，不必過于糾結什么時間運動，要有自己的主見，不要人云亦云，自己的事情自己做主，自己喜歡和習慣哪個時段運動，就選擇哪個時段運動，個人看法僅供參考。
日出而作。日入而息。早上運動好