如何調理氣虛體質怎么調節氣虛 _生活百科

氣虛體質，字面意思就能知道這類人群氣不足（多數伴有血虛），乏力，爬三五層樓梯就上氣接不上下氣。氣虛的人往往肌肉不健壯，胖也是虛胖。

文章插圖

常見表現
語音低怯（聲音不洪亮）；
氣短懶言（有氣無力）；
易疲乏（不好動，能坐著就絕不站著）；
精神不振；容易出汗（自汗、虛汗）；
舌頭呈淡紅色，舌體胖大，邊緣有齒痕（特別是早上起床時，兩側舌邊像在牙縫擠過一樣）；
脈象虛緩（經常弱到找不到自己的脈搏）；
容易頭暈、健忘（氣虛，腦部供血不足，引起頭暈健忘）；
部分人大便稀爛（氣力不足，有些人臟腑會有下墜感）。

心理特征：
性格內向，情緒不穩定（與外界交流少；內心焦慮），膽小不喜歡冒險（外部世界體驗少，膽小慎微）。

發病傾向：
氣虛的人因平素體質虛弱，容易感冒，還易患內臟下垂、虛勞等病。

文章插圖

飲食滋補：
氣虛的體質在飲食上多選用補氣健脾的食材，同時要適當排濕，如紅棗、山藥、小米、蘿卜、豬肚、鯽魚、赤小豆，可以加入一些藥食同源的中藥材一起燉煮，如白術、土茯苓、黨參。

文章插圖

宜喝溫性的茶類：
陳年老白茶（建議三年以上的壽眉、貢眉，五年以上的牡丹、銀針）；
殺青工藝到位、五年以上的生普洱適量；
熟普洱；紅茶；巖茶亦可。
當然具體還要根據季節，因為氣虛體質的人容易上火，夏、秋兩季焙火與全發酵的茶不一定適喝。總之，以喝下去，身體舒適為標準。喝健康茶，健康喝好茶！

文章插圖

文章插圖
【如何調理氣虛體質怎么調節氣虛】內容來源：東家匠人厚梁的分享。

如何調理氣虛體質 怎么調節氣虛

如何調理氣虛體質怎么調節氣虛