每天適量的喝點白酒對身體好嗎每天適當喝點白酒有好處嗎 _生活百科

【每天適量的喝點白酒對身體好嗎每天適當喝點白酒有好處嗎】每日適量喝一點白酒，對身體真的好嗎？

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回答：每天都喝白酒，對身體一定會有傷害。其中的原委請聽我細細道來。
一、喝酒應限量。
《中國居民膳食指南2016》中對于酒的態度是“限酒” 。一個“限”字，說明酒不能敞開喝。而之前的《膳食指南》中的說法是“如飲酒，應限量”，一個“如”字意味深長——能不喝就別喝。每天飲酒限量的標準是（攝入酒精量）：男性≤25克/天，女性≤15克/天。換算成白酒就是38°的白酒75g ，或高度白酒50 g 。問題中的一杯，不知道是多大的杯，不超過一兩（50g）的酒盅尚可，要是一玻璃杯，最起碼就得200g 。當然，最大的問題是，實際生活中，很難有人每天都能做到喝一點，往往是越喝越多，而且每天都喝白酒，會成癮，造成酒精依賴。
二、酒沒什么營養
從營養學角度來說，酒并沒有什么營養價值。酒的主要成分是乙醇，屬于純能量，而這個能量又是很難被人體利用的，屬于“空能” 。至于說啤酒和葡萄酒中的一些營養成分，也不是什么獨一無二的存在，而且含量極低，如果達到保健量，那酒精量已經先超標了——還沒等到你享受到酒給你帶來的健康，你已經先被酒精送進了墳墓。
三、飲酒過量會傷肝。
肝臟是酒精的主要代謝場所。酒精（乙醇）先是被分解成乙醛，在肝臟內代謝，最被分解成乙酸和水被排泄出去。肝臟的很多疾病，如酒精肝、脂肪肝、肝硬化等都與喝酒有直接關系。
四、喝酒會誤事。
先拋開酒沒什么營養不說，就算酒有營養，有幾類人群是絕對不能飲酒的，包括未成年人、孕產婦、駕駛員等。為什么呢？酒精會損害人的神經系統，會造成胎兒畸形，會使人的注意力和操作能力下降，酒駕極易造成交通事故。
當然，也有每天少量喝酒有益健康的說法，比如降低心腦血管疾病的幾率等。但是這個效果遠遠沒有通過合理飲食，科學鍛煉的效果明顯。所以說，每天喝一杯白酒，對身體的傷害遠比益處大，想靠喝酒養生的想法還是省省吧。
（本文為原創，圖片來源網絡，如有侵權，請速告知）
劉東
國家二級公共營養師
沈陽市營養學會常務理事
沈陽市科協科普大學特聘講師
遼寧電視臺特聘講師
遼寧營養師事務所簽約講師
還是得強調一下，糧食酒

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