月經時期可以喝茶嗎月經期可以喝喝茶嗎 _生活百科

『女性經期能夠喝茶嗎？』謝謝邀請，南茗佳人為茶友解答。

想要知道答案的茶友可以直接看結論：女性經期最好不要喝茶。

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【原因】：飲茶會導致缺鐵確實有其科學機理，很早前《紐約時報》的一則報道就曾指出，喝茶會阻礙機體對膳食鐵的吸收，可能引起缺鐵。
茶中含有的丹寧酸可作為螯合劑與膳食中的鋁、鐵、鉀、鈉、鋅等無機物結合，妨礙機體對這些物質的吸收，正常情況下喝茶引起的缺鐵對人體影響不大。

但是女性經期血液流失，本身容易發生缺鐵性貧血，如果再喝茶會加重鐵流失，所以最好還是不要在此時喝茶，尤其是濃茶。

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【建議】：可以等生理期過了，再飲茶，而且飲茶避開飯點，最好在飯后1小時之后再飲茶，能夠有效的避免飲茶導致的鐵流失。

可以通過補充豬肝、豬血等動物食品攝入，能有效的補充鐵含量，動物食品中的鐵更容易被人體吸收，而且茶葉中的單寧酸等物質，不會導致動物食品中的血紅素鐵流失。

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參考文獻：《茶不宜與治療缺鐵性貧血的非血紅素鐵鹽藥物共用·中國茶葉》、《茶與健康》。
南茗佳人原創，作者：子瑜，未經允許，禁止轉載！
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看你想喝的是什么茶咯，醫生一般會告訴我們經期不要喝茶，因為茶葉里面的鞣酸會阻礙身體對鐵分子的吸收。而且有的茶是偏涼性的，我們經期最好吃一些暖暖的食物哦~
不過，喝不了茶葉，我們還可以喝其他茶啊~
要知道，經期養生得當，對于我們的身體和皮膚都是大有裨益的~接下來我就給你分享一款經期喝了美容養顏對身體又好的茶~
食材：枸杞、桂圓、紅棗、玫瑰花、紅糖
做法：煮茶壺里放適量水煮開，先加入紅棗、桂圓和枸杞，小火煮十分鐘左右，然后加入紅糖，紅糖化開就可以關火啦！關火再加入玫瑰花，大功告成啦 ~

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枸杞補中益氣，紅棗補血健脾，玫瑰花能活血化瘀，不過這一款茶更適合來大姨媽前喝哦~因為可以活血化瘀，月經通暢了，還能夠減少痛經哦~月經來之后的話，每天最多只能喝一杯哈，此茶雖好，經期也不宜多喝呢！
經期要注意保暖，還要注意好好休息，不要過度疲勞，不要劇烈運動哈~
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