天天喝冰紅茶對身體有什么傷害常喝冰紅茶對身體有害嗎 _生活百科

導讀中國是茶的故鄉，自古以來，人們就有喝茶的習慣，茶是日常生活中迎賓待客的佳品，喝茶可以解渴，還有一定的營養價值。
【天天喝冰紅茶對身體有什么傷害常喝冰紅茶對身體有害嗎】隨著人們健康意識的增強，喝茶的人越來越多，因此，出現了各種各樣的茶產品，如烏龍茶、冰紅茶等。
冰紅茶是以水、紅茶粉或濃縮紅茶汁、白糖、果萄糖漿為原料，添加食鹽(或磷酸鹽)、檸檬酸、檸檬酸鈉、維生素C、焦糖色、食用香精等配制成的一種茶飲料。那么，每天喝一瓶冰紅茶對身體有害嗎？

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一瓶(1升)冰紅茶中的碳水化合物和能量冰紅茶中的碳水化合物是白糖和果萄糖漿，果萄糖漿中主要是葡萄糖和果糖。100毫升冰紅茶中碳水化合物為10.3克。
由于冰紅茶中沒有蛋白質和脂肪，因此，產生能量的是白糖和果萄糖漿。100毫升冰紅茶中的能量為175千焦。
每天喝一瓶冰紅茶(1升) ，喝入體內的糖(白糖、葡萄糖和果糖)是103克，能量是1750千焦。
根據GB28050-2011《食品安全國家標準預包裝食品營養標簽通則》中規定，每天糖和能量的營養素參考值(NRV，即每日推薦攝入量)分別為300克和8400千焦，因此，一天喝一瓶(1升)冰紅茶，糖和能量的營養素參考值百分比分別為34%和21%，即每天喝一瓶(1升)冰紅茶，喝入體內的糖和能量達到了每日推薦量的34%和21% 。
特別提示:
冰紅茶中的白糖、葡萄糖和果糖都是容易消化吸收的糖，因此，血糖偏高和糖尿病人喝這種冰紅茶對身體不好，體重偏高和肥胖的人喝這種冰紅茶會使體重明顯增加。

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一瓶(1升)冰紅茶中的鈉由于冰紅茶中要加食鹽或磷酸鈉調節口感，因此，在冰紅茶中含有鈉， 100毫升冰紅茶中含有鈉23毫克。
每天喝一瓶冰紅茶(1升)，喝入體內的鈉為230毫克。
根據GB28050-2011《食品安全國家標準預包裝食品營養標簽通則》中規定，每天鈉的營養素參考值(NRV，即每日推薦攝入量)為2000毫克，因此，一天喝一瓶(1升)冰紅茶，鈉的營養素參考值百分比分12%，即每天喝一瓶冰紅茶(1升)，喝入體內的鈉為每日推薦量的12%，約0.6克食鹽。

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一瓶(1升)冰紅茶中的水分由于冰紅茶中主要是水分，100毫升冰紅茶中的水分約為89克，因此，每天喝一瓶冰紅茶(1升)，你喝入的水約為890克。
一個體重為60公斤的成年人，一般情況下，每天需要補充的水分約2500克，因此，每天喝一瓶冰紅茶(1升) ，喝入體內的水分達到了每天需要補充水分總量的36% 。
小結每天喝一瓶(1升)冰紅茶，喝入的糖達到了每日推薦量的34%，能量達到了每日推薦量的21% 。因此，應控制飲食中碳水化合物的攝入量，否則，會造成營養不良(碳水化合物、蛋白質和脂肪攝入不平衡) 。
每天喝一瓶冰紅茶(1升) ，喝入體內的鈉為每日推薦量的12%，即喝入了約0.6克食鹽。
每天喝一瓶冰紅茶(1升)，喝入體內的水分達到了每天需要補充水分總量的36%，同時也喝入了大量的糖(約2兩糖) 。
每天喝一瓶(1升)冰紅茶，對血糖偏高和糖尿病人的身體不好，會使體重偏高或肥胖的人體重明顯增加。
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