腸胃不好應該怎么養腸胃不好如何養 _生活百科

腸胃不好是遺傳、不當飲食習慣、不良生活習慣、精神壓力過大引起的，部分人腸胃不好主要是遺傳因素引起的。腸胃不好的主要原因是腸道功能紊亂，腸道菌群失調導致的。

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健康的人腸道菌群基本上是保持平衡狀態，但是腸胃不好的人群一般腸道菌群是紊亂的，這是由于飲食因素，藥物因素和情緒因素導致腸道有益菌減少有害菌增多，有害菌在腸道大量繁殖會導致腸道微生態環境被破壞，有害菌產生的毒素侵蝕腸道，引起腸道粘膜受損，腸道功能不能正常進行，出現腹痛腹瀉，便秘等一些癥狀。
所以調理腸胃首先要做的是補充腸道有益菌，只有當腸道有益菌充足了，腸道功能恢復正常，受損腸道粘膜得到修復，腸胃消化能力提高，便秘腹瀉癥狀消失。腸道主導有益菌青春雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌（常康樂益生菌），是人體腸道原籍菌，經過人工馴化而成，耐酸耐氧可常溫存放，不怕胃酸和膽汁，順利到達腸道，保持腸內PH值穩定，促進新陳代謝和維生素B族的合成，并幫助腸道蠕動，提高食物的分解吸收率，幫助消化吸收、使排便暢通。

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患者也要注意保持樂觀的心態，消除緊張、焦慮的情緒，另外也要學會自我調節情緒，釋放壓力，也能夠緩解癥狀。平時要注意戒煙、戒酒，保證飲食的規律性，定時定量進餐，避免長時間饑餓，以及暴飲暴食。
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