夏天最適合吃什么 _生活百科

炎炎夏日，熱浪迎面撲來，動不動就會滿身大汗的，使人心情煩躁，不思飲食，究竟哪些食物是夏天“續命”的寶貝呢？
一、涼拌菜——涼拌黃瓜
夏天本來就燥熱，熱菜吃的大汗淋淋的感覺實在很不好，因此不少人喜歡涼菜。吃涼拌黃瓜不僅口感清爽，而且黃瓜本身就是消暑的佳品。夏季對人體最重要的影響是暑濕，暑濕侵入人體后會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，適當攝入涼性蔬菜有利于除煩解暑、清熱泄水，黃瓜就是涼性蔬菜的代表，含水量96%~98%，是所有蔬菜含水量最高的。
制作方法：
1、將黃瓜去心切成條
2、蒜瓣搗成蒜泥
3、加入海鮮醬油和辣椒油攪拌均勻
4、加入少許鹽，拌入調味汁即可
二、綠豆湯
歷來綠豆一直都被視為夏季消暑的首選，在工作之余回家喝一碗冰鎮的綠豆湯，那簡直就是無比的享受。綠豆具有清熱解暑、止渴利尿的功效，還是排毒養顏的佳品。做法其實非常簡單，只需要把提前泡好的綠豆放在鍋里煮開就好，放到冰箱里冰鎮一下，就更好喝了。
三、水果冰沙——西瓜冰沙
夏天“續命”的一大寶貝就是冰鎮西瓜，西瓜具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，是夏季必不可少的一種水果。把西瓜對半切開后，用勺子挖著吃，感覺超級棒，但是吃一夏天也會膩，后來就get到了新的吃法，就是把西瓜做成沙冰。天氣炎熱的時候，吃上一口沙冰，瞬間清爽。
制作方法：
1、將西瓜肉切成小塊，裝入保鮮盒，放冰箱冷凍40分鐘左右；
2、將凍硬的西瓜肉用攪拌機打碎；
3、裝進杯中，可以按照自己的口味加點蜂蜜或酸奶。
又是一年夏天來臨了，最近到處高溫預警，人人揮汗如雨，在這炎熱的夏天吃上一個冰激凌，喝上一瓶冰鎮果汁別提多舒服了。

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夏天氣溫炎熱，我們最希望的當然是空調WIFI西瓜，冰鎮飲料涼茶。室外驕陽似火，室內空調涼爽，躲在室內上上網，玩玩游戲，吃自己愛吃的東西，簡直是神仙的生活。

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到了晚上又可以約上朋友、親戚、家人去吃燒烤，羊肉串、麻辣小龍蝦、再來上幾瓶冰鎮啤酒，爽的不要不要的。吃完可以在戶外散散步，吹吹涼風，生活如此，還有何求？

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雖然在炎熱的夏天吃冰糕、喝冷飲會特別舒服，但是也不能常吃，不能當飯來吃，我們還是以普通飯菜為主，要吃的清淡一些，多喝一些湯類，補充水分。至于燒烤，也是偶爾去吃一頓就行了，我個人對燒烤不迷戀，不反對，偶爾改善下伙食還是可以的。
【夏天最適合吃什么】最后希望大家在炎熱的夏天都有一個好胃口，吃什么都舒服，吃嘛嘛香，身體倍棒。