菠菜的功效與作用米糊可以加什么蔬菜 _生活百科

哪些蔬菜可以和米糊一起做？
你好，我是@Alice欣怡，很高興回答你的問題！
蔬菜和米糊一起做，是一道老少皆宜，容易消化的美食。今天我來分享一些我平時做過的蔬菜米糊。
1、西蘭花和米糊
制作步驟：先把西蘭花清洗干凈切成小朵，把小朵西蘭花放入鍋中，加適量水，再加適量鹽和食用油，（加鹽可以調味，加食用油可以讓西蘭花顏色翠綠）煮兩分鐘撈出瀝干水分。把西蘭花用勺子碾軋成碎末，再加入到煮好的米糊里，攪拌均勻，加幾滴芝麻油，即可享用。
西蘭花低脂無負擔，搭配米糊，飽腹感很強，也非常適合減肥的朋友們適用。
2、胡蘿卜和米糊
制作步驟：先把胡蘿卜去皮洗凈再切片，上鍋蒸20分鐘，再把胡蘿卜搗碎，加入到煮好的米糊里，攪拌均勻，可以再加一些橄欖油，即可享用。
胡蘿卜含有豐富的葉酸和維生素A，還有明目和緩解視覺疲勞的作用。
3、青菜和米糊
制作步驟：先摘取一些青菜的綠葉部分洗干凈，放水里加適量鹽和食用油煮2分鐘即可撈出，再把青菜加入到料理機里打成泥，最后加入到米糊里，攪拌均勻，也可以加一點芝麻油即可享用。
青菜是含有維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一，還含有膳食纖維，既簡單又營養。
4、西紅柿和米糊
制作步驟：先把西紅柿清洗干凈，在西紅柿頂部劃十字，再用開水燙一下，可以輕松去除西紅柿的外皮。再把西紅柿果肉切小丁，加適量水煮成西紅柿泥，再把西紅柿泥加入到煮好的米糊里，攪拌均勻，淋上幾滴香油即可享用。
【菠菜的功效與作用米糊可以加什么蔬菜】西紅柿含有豐富的維生素C，可以增強免疫力，還有豐富的番茄紅素，有抗氧化和抗衰老的作用。
以上四種是我平時在家給孩子們做的比較多的蔬菜米糊，也一直很受孩子們喜愛，希望我的回答對你有幫助。謝謝！

文章插圖

文章插圖
菠菜

菠菜的功效與作用 米糊可以加什么蔬菜

菠菜的功效與作用米糊可以加什么蔬菜