玉米通便秘嗎玉米有利于通便嗎 _生活百科

玉米可以促進排便。但一次吃的太多，或連續長期的吃，會有不好的作用。下面咱來說說和這些相關的事宜。
一：吃玉米的好處。煮熟的玉米棒有很好的口感，那種獨特的玉米香味，誘人饞人，容易讓人吃上癮。玉米中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維具有刺激腸胃蠕動的功能，防止便秘；還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出，縮短食物殘渣在體內的停留時間，加速排便的作用。常吃玉米的人，不只是發生高血壓病和心腦血管病的幾率低。而且玉米中含有較多的具有抗癌防癌作用的硒與鎂，常吃玉米的人發生癌癥的風險也明顯低于不吃玉米的人。
【玉米通便秘嗎玉米有利于通便嗎】二：吃玉米的壞處。玉米是一種粗糧，粗纖維含量很高，玉米籽又是大顆粒，都是不容易消化的，特別是吃多了的話，會使大量粗纖維堆積在腸道內，腸道內的氣體無法排出體外就會出現脹氣、消化不良以及便秘。尤其是那些腸胃不好的人應該每次少吃點，間斷性的吃。
三：如果有便秘的毛?。絞庇Ω枚嗪人?多吃一些蔬菜，比方說芹菜、菠菜等；多吃一些水果，像香蕉、蘋果，尤其是香蕉有很好的潤腸通便作用。另外像紅薯、南瓜等富含粗纖維的食物也都具有很好的潤腸通便作用。如果便秘比較嚴重話，就要看醫生，這些可以作為輔助治療。

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