想挽回一段感情要不要挽回一段感情 _感情

關鍵詞：他快結婚了，對象不是我
問：冷愛老師，周圍很黑，我看不到光，特別無助。
我和他同年27 ，三線城市。在一起兩年后提出分手，緊接著分分合合一年多，最后一次吵架后他說很累我們正式分開。
后來我嘗試多次挽回，他堅決不回頭，我很痛苦，他說想冷靜一下，結果一個月后有了新的女朋友。我徹底崩潰了，陷入了失戀后無限自責的情緒旋渦中，輕度抑郁。
他說我們可以做朋友，所以我沒有放棄，我開始提升自己，去運動健身，去看書，學習，去培養自己的興趣愛好，期間和他也保持著聯系，相信有一天我變得更好了，他會回到我的身邊。
可是后來工作家里發生了很多事，沒多久至親在一場意外事故中去世，同時知道了他快要結婚的消息（他們在一起五個月），所有不好的事情一下子向我涌來，我心理防護墻再次被沖破，連同之前失戀的痛苦一下子把我拽回了無限黑暗的深淵里，變成了重度抑郁。
每天狀態都很差，整個人完全失去能量，對任何事情都提不起興趣，沒胃口，不想吃東西，晚上經常睡不著，睡著了也是整晚做夢，半夜常常驚醒。

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【想挽回一段感情要不要挽回一段感情】朋友都說他是渣男不值得，但我心里還是堅持認為他很好，他心里沒有完全放下我，明知道已經不可能卻還是抱著希望。
我很想擺脫這種痛苦的情緒但不知道為什么總是放不下情緒，也不受控制。
是我不肯面對現實所以才一直痛苦嗎？到底這段感情我應該怎么去面對和認識，到底他是個什么樣的人？
我知道如果我對這一段過去沒有正確的認識，我還是會一直沉淪在其中，無法很好地向前走，冷愛老師可以幫我分析一下嗎？我應該怎么辦？我是不是太脆弱了？

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冷愛回復：
想要成功挽回一段感情，本質性的法則是通用的。
第一，連接現實。
必須搞清楚真實的情況、真實的世界是怎樣的，而不是一個人在那自嗨，自以為情況還挺好。
比如這個故事里，女生心里堅持認為對方很好，對方心里沒有完全放下自己，明知不可能還抱著希望。
這就是她認知跟情緒層面的矛盾。
她還抱著希望，其實只是情緒層面在作祟；而在認知層面，她可能已經認為兩個人不可能，或者說至少在現階段不可能。
「連接現實」，就是必須意識到自己現在處在什么樣的處境，真實的情況如何，而不是盲目地想，“哎，他心里還有我” 。

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第二，學會協調情緒跟認知。
從頭到尾，你這種痛苦的情緒都在驅動著你的所有行為。
如果我們想要挽回成功，就必須把人生從情緒驅動模式轉變成認知驅動模式，為結果去行動，為結果改變。
比如你現在整個人對任何事情都提不起興趣，睡眠也被影響，這就是典型的情緒被困擾。
在這里，我想特別提醒一下所有有情緒問題的朋友：
大家可以看一下我過去專門做的情緒專欄。在這個專欄里，我幾乎把所有常見的情緒逐一做了分析，也幫助大家做好了一個應對工具和手冊，可以從頭到尾再認真看看。

想挽回一段感情 要不要挽回一段感情

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