濕氣性肥胖怎么減痰濕如何減肥 _生活百科

在這個以瘦為美的時代里，苗條的身材大家都向往，每個人都希望自己可以變瘦。不過，有些人即使經常吃很多，也很瘦，但是有些人則相反，不但平時吃得不多，而且好像喝水都會長胖，總是頂著一個大肚子。其實，這并不是因為真的肥胖，而是“虛胖” 。那么，虛胖是什么意思？為什么會虛胖？出現虛胖的話需要怎么對待呢？

文章插圖
一、什么是虛胖
虛胖的人大多數都不是因為吃得多長肉導致的肥胖，相反，虛胖的人都有個共同點，那就是吃的東西并不多，但是肚子的肉卻是越來越多，身上到處都是肥肉。虛胖的人肌肉很疏松，如果輕輕拍打身上的肉會感覺到晃動感，而且肚子到小腿肥胖得更厲害，最惱人的是，虛胖的人由于頂著個大肚子，多數都不怎么愛運動，但是還會經常感覺到很疲勞。
事實上，虛胖已經成為一種亞健康現象了，特別是很多工作多年的男性，大部分都會頂著一個大肚腩，這也是虛胖的最主要的表現。從中醫的角度來看，虛胖多數都是由于脾虛痰濕引起的，那么為什么脾虛痰濕會導致虛胖呢？
二、脾虛痰濕導致虛胖的原因
首先，從中醫的理論來說，脾是起著運化水濕的功效，如果脾氣虛弱，運行水濕的效果也會受到影響，濕氣如果積蓄得多了，就會凝聚成為粘稠的物質，中醫將這個過程叫做化痰，而痰和濕兩種物質聚在一起之后就會變成痰濕，痰濕的外在表現就是常見的大肚腩，這也就是虛胖的原因所在。
因此，中醫認為虛胖的人多痰濕，而痰濕又是由于脾虛引起的，綜上所述，脾虛痰濕則是虛胖的原因。

文章插圖
那么，脾虛痰濕除了會導致虛胖之外，還有什么其他的表現呢？
三、脾虛痰濕的癥狀
第一，脾虛痰濕除了會出現諸如肚子肥胖、浮腫之類的虛胖之外，虛胖的人還會由于脾虛痰濕出現面色蒼白，沒有什么血色，而且經常油光滿面。
第二，脾虛痰濕會導致很少感覺到口渴想喝水。
第三，脾虛痰濕的人都比較懶洋洋，不愛動，這也是虛胖的人都有的特點。
第四，由于脾虛痰濕，很多虛胖的人總感覺睡不飽，即使睡夠了還是想睡覺。
可以看出，由于脾虛痰濕，不僅會導致虛胖，而且還有一連串的相關反應，這給人帶來了非常不好的感受，那么，在日常生活中，不管是由于脾虛痰濕導致了虛胖，還是還沒出現虛胖的人，想要健脾，需要如何做呢？

文章插圖
四、如何健脾？中醫有2個建議
首先要改變生活習慣，特別是虛胖的人，要求自己多做運動，睡夠了就不準自己繼續睡懶覺。
其次，在飲食上要注意，以清淡為主，口味太重的、油膩的、甜食之類的食物最好少吃，并且每次吃飯都要求自己七分飽即可。除此之外，中醫健脾還有幾味藥材可以選擇:
第一味是茯苓，性味甘淡平,入心、肺、脾經。具有一定的滲濕利水,健脾和胃,寧心安神的功效；第二味是白術，在中醫眼中，白術甘苦溫無毒,能夠固表止汗消五谷；第三味就是芡實，這味藥材味甘,澀,性平，歸脾、腎經,具有較好的補脾止瀉,祛濕止帶的效果。大家不妨根據自己的需求，自行選擇。在用法上可取適量藥材來煮粥，又或者是煲湯也是可以的。

濕氣性肥胖怎么減 痰濕如何減肥

濕氣性肥胖怎么減痰濕如何減肥