辟谷的期間什么東西都不吃嗎辟谷是不吃什么東西 _生活百科

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首先應該正確認識辟谷，辟谷不是不進食哦。從字面我們可以理解為避免谷物（碳水化合物）的攝入。和低碳飲食是比較符合的。
其實科學辟谷和輕斷食差不多的，不如就了解了解輕斷食吧，容易理解！

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“輕斷食”其實就是降低熱量攝入，但是只是偶爾。
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這種方法的正式運用，是從歐美那邊流行起來的，目前在很多國家都很火；很多演藝圈的藝人都是這種方法的受益人。“輕斷食”減肥在學術界的爭議一開始還是比較大，通過幾年的實踐之后，現在認可度還不錯。所以大家不妨試試 ?。。?
輕斷食之所以能夠火爆起來，是因為它不用天天節食，也不會頓頓算能量，大部分的時間，都是照平常怎么吃就怎么吃；運動也可有可無（基本的運動還是要有）；執行起來沒有太多規矩，不痛苦；就是9個字：簡單 / 明了 / 還不用花錢?。?
唯一的要求就是要間接性的斷食，但絕對不是讓你不吃東西。

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給大家分享兩個要點
第一點：斷食時間
1、比較熱門的：周一到周五正常飲食，周末兩天斷食；
2、效果比較快的：隔天斷食（可以隔1天/可以隔2天/可以隔3天），再往后面減肥效果就微乎其微了。
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第二點：斷食日的能量控制
斷食當天一般能量是限制在500-600卡路里的，進食也是只在早晚兩餐，但是一開始執行還是有點受不了。
希望我的分享對你有所幫助
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不吃主食而吃別的不叫辟谷，辟谷是只喝水不吃別的！
我認為辟谷一天是可以的，時間長了就對身體有害！辟谷一天，可以把前一天吃進的食物消耗完，第二天再不進食，身體需要熱量就要分解身體的能量物質：脂肪及蛋白質（肌肉內臟等）！分解脂肪需要38種脂肪分解酶及輔酶，由于這些酶是需要從食物中來，由于沒進食，只能分解身體的肌肉內臟等蛋白質，對身體是非常有害的！

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