我有心理問題嗎總覺得自己心理有問題 _我有

在心理咨詢的從業中，我經常會遇到這個問題，“老師，我有心理問題嗎？”。心理問題的范圍比較寬泛，但以我的經驗，多少都會和性格有關。
性格是人格的具體表現，簡單地說，它是一個人穩定的人生態度。如果我們的人格是健全的，我們的人生體驗就會更好，而我們的人格如果是有缺失的，也可能讓我們“一手好牌，打個稀爛” 。
那么，人格缺失可能有什么表現？以下結合了心理學家艾利斯的人格觀點，總結了9個“不”作為關鍵詞。為方便代入，全文使用第一人稱，文章雖長，或有遺漏，僅供參考。

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第1個“不”：不“愛自己”
我們可以用一個問題來覺察這一點：我們對當下的自己滿意嗎？10分滿，如果低于6分，我們就有“不愛”自己的傾向了。
“即使在別人的眼里我已經很好了，我對“現在”的自己還是沒有信心，我心里有一個理想的我，可是我總達不到。我雖然非常在意外界對自己的評價，但別人說我好時，我總覺得是安慰我。朋友們說我對他們太好了，讓我對自己好一點” 。
“不愛自己”的我們，內心是自卑的，我們經常感到焦慮，“身材焦慮”、“外貌焦慮”、“社交焦慮”、“成就焦慮”......
雖然，我們覺得“明天的自己會更好”，但“千里之行，始于足下”，今天就是昨天的“明天”，我們永遠對“今天”不滿意，其實是不會有滿意的“明天”的。

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第2個“不”：不“愛他人”
不“愛他人”，主要體現在我們很難相信別人，而且，我們對環境也缺乏安全感，我們非同尋常的敏感，很容易讓我們感受到敵意，別人可能“言者無心”，但我們確實“聽者有意” 。
“雖然我也想融入社會體現價值，想真心關愛他人，但我就是很容易發現別人的不足，我總覺得別人對我是有惡意的。我也很容易覺察到環境的“不堪”和“危險”，雖然也許有我自己的原因，但我總是覺得自己是“無辜受害”的，這是我不能容忍的，我想破壞這一切，或頭也不回的逃離！”
“不愛他人”，會影響我們的社會適應能力，我們很難建立歸屬感，很難建立長久穩定的關系，我們的內心可能是長期壓抑的。有時為了得到我們想要的，雖然“不愛” ，我們也會竭盡全力去滿足別人，但如果我們感受到了“不被認同”等挫敗感，我們就會失控，用更激烈、更具傷害性的行為去爆發情緒并傷害關系。

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第3個“不”：不“知足”
健全人格的重要表現之一，就是無條件地接納自我，我們只要活著，就是有潛力的，不用證明什么，但“不知足”的我們是做不到的。
我們有著非同尋常的企圖心和勝負欲，我們始終對“成功”保有一種堅決而穩定的“饑渴感”，而“超越”好像是我們人生惟一的意義，我們不能理解，什么叫“知足常樂” 。
【我有心理問題嗎總覺得自己心理有問題】“即使在別人的眼中，我已經很優秀了，擁有很多了，但我總覺得不夠，我不停地為自己設定一個又一個的目標，我會不斷地壓榨自己，即使我的身體已經嚴重透支了。我看上去總是意氣風發的，有時自信得近乎自負，但，只有我自己知道，我是害怕的，我害怕失敗。好像只有不斷地“成功”，我才能感到安全，否則我感覺自己一無是處，我愛的人也會離開我，這讓我停不下來。”

我有心理問題嗎 總覺得自己心理有問題

我有心理問題嗎總覺得自己心理有問題