蓮子山藥豬肚湯的功效喝什么粥養胃好 _生活百科

多吃粥對胃是非常好的，假如時間和條件允許，很建議一日三餐都要有份暖暖的粥陪伴。

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經常喝粥的好處易消化減輕腸胃負擔
白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用，熬煮軟熟的粥入口即化，非常容易消化，減少胃的消化負擔，非常適合腸胃不適或者腸胃虛弱的人食用。
煮好的粥含有一定的水分，多喝粥能幫助補充身體水分，還能緩解便秘。
對于牙齒不太好的老年人，或吃流食的病人，五谷雜糧熬煮在一起，富含膳食纖維和多種營養，一碗粥就可以補充多種營養，也是養生的好選擇。
【蓮子山藥豬肚湯的功效喝什么粥養胃好】多吃粥養胃的說法在古代也有記載呢！
在《本草綱目》中有這樣兩段話：“張耒《粥記》云：每晨起，食粥一大碗。空腹胃虛，谷氣便作，所補不細。又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之良。”
“齊和尚說：山中僧，每將旦一粥，甚系利害。如不食，則終日覺臟腑燥涸。蓋粥能暢胃氣，生津液也。大抵養生求安樂，亦無深遠難知之事，不過寢食之間爾。故作此勸人每日食粥，勿大笑也。”

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暖暖的養胃粥大放送小米粥
養胃首選就是小米啦！文火慢熬出的小米入口即化，上面一層香濃的小米油，是米湯的精華，滋補力之強，絲毫不亞于人參、熟地等名貴的藥材。
清代趙學敏撰寫的《本草綱目拾遺》中記載，米油“黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋陰之功，勝于熟地，每日能撇出一碗，淡服最佳” 。清代醫學家王孟英在他的《隨息居飲食譜》中則認為“米油可代參湯”，因為它和人參一樣具有大補元氣的作用。
在小米粥可搭配百合、紅棗、桂圓干，出鍋后放勺紅糖，滋陰補腎，補血，在養胃的同時，對身體也有很好的滋補作用，墻裂推薦！
羊肉養胃粥
大米、羊肉切丁、粳米、大棗、蓮子、山藥、百合、薏苡仁
根據自己的口味將以上食材適量加入，文火慢煮
本粥特別適合胃病中醫辨證屬胃陰不足者，患者常表現為胃脘隱痛、饑不欲食、口乾咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細。
諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。

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在工作和生活之余，一定要好好愛護自己的胃，除了食補，還要注意平時不要暴飲暴食，少吃辛辣等刺激，不要因為減肥不吃飯造成胃酸分泌過多引發更多問題。
我們意外的來到這個世界，只有你是你自己的，記得一定要好好愛護自己。
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豬肚山藥粥或者豬肚蓮子粥，小米粥

蓮子山藥豬肚湯的功效 喝什么粥養胃好

蓮子山藥豬肚湯的功效喝什么粥養胃好