女人胯骨變寬的原因女生胯變寬怎么回事 _生活百科

女性為什么會胯寬呢？這首先跟女性髖部的“框架”結構——骨盤有關。如下圖，相對于男性，女性的骨盤要矮、寬一些，尤其是骨盤的上口（腰下的位置）。所以女性的髖部顯得就寬了。另外女性相對男性的身高要矮一些，這樣在胯部與身高的比例就更大，視覺上就更為明顯的寬出來了。當女性的臀部肌肉不夠強壯的時候，髖部就沒有了“厚度” ，寬度也更為明顯了，好比同樣的身高，壯實的人看起來沒有瘦小的人高，這是一樣的道理的。

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那么女性的胯寬好不好呢？從視覺上看，相信會見仁見智了，因為每個人的審美標準是不可能一樣的，正所謂蘿卜青菜各有所愛。但從健康的角度來說，女性的胯大一些會更健康。在古代，甚至現在一些地區，還有一種說法：“找媳婦要找屁股大的，因為好生養。”這雖然有點把女性看低，但這也是有一定道理的。下面是我接觸過的一個案例，母親、女兒和外孫女。當時的女兒帶著股骨頭壞死的母親來找我，我看母親的X光片后，讓女兒也去拍了一張X光片，交流后得知還有一個外孫女，我又讓外孫女也拍了一張X光片，結果就印證了我的猜測：她們三代女性都是胯不大，顯得身體很直溜，但同樣都是股骨頭先天性半脫位。而這樣的髖關節結構，相對來說更容易出現股骨頭壞死等情況！而女性的胯寬一些，那么對股骨頭的包容就會更好，能更好的支撐身體的重量，避免損傷。

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所以胯寬的女性，如果認為不美觀，可以通過鍛煉或者合理穿衣的方式，讓胯部在視覺上顯得協調一些。比如鍛煉臀部肌肉，增加胯部的厚度。弓步蹲起就是鍛煉臀部和腿部非常好的動作，可以徒手進行也可以手持啞鈴來做。另外也可以穿著一些收腰不那么大、稍微長一點的上裝，讓胯部與上裝契合起來，這樣在視覺上就會讓胯部收縮一些。

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其實喜歡看運動比賽的人都會發現，運動員的臀部都會比較厚，尤其是排球、籃球、跳高跳遠等經常需要跳躍的運動員，她們的臀部肌肉都非常的結實，使整個臀部上翹，把胯部的寬度沖淡，整個體型就顯得更加協調、更有力量，而且更為美觀。

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另外，對于胯部比較窄的女性，也可以通過簡單的胯部鍛煉動作，提高胯部的肌肉質量，增加關節的穩定性，促進健康。
大字操：身體挑直站立，雙手側平舉，左腳向側伸出，腳尖點地。然后保持身體姿勢，左腳向側上抬起約15厘米，稍停留后還原（最好放下來時腳尖不再接觸地面），重復做30~50下后換腿，再做30~50下。左右各做2~3次。做的時候要保持身體的穩定，不要晃動；如果站立不穩，可以手扶椅背等固定物來進行；注意髖部要主動用力。這個動作可以提高髖部的肌肉質量，加固髖關節，緩解髖關節的不適。

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胯寬與骨骼的生長發育有關，而骨骼發育又和多因素相關，比如遺傳、營養、運動、生活習慣（比如坐姿、站姿）等。對于胯寬的女生來說，可能會顯得臀部不怎么好看，但在生育方面很有優勢。

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