怎么挽回婚姻，婚姻挽回方法｜善用自我揭露 _婚姻

自我揭露的好處在男人出軌挽回問題上，學會自我揭露，可以激發男人回歸的動力，也會把問題，矛盾，沖突轉移到他身上。也能夠提升自己面對問題的勇氣、魄力，并能減少自己在努力挽回婚姻過程中的自我消耗。
真正的親密，是通過自我揭露，呈現內心真實的脆弱，所達成的一種關系狀態。自我揭露是一個心理學詞匯，直白的意思就是：說心里話，坦誠自己的內心。
自我揭露有一種互惠性規則，指的是男人會按他們所接收到的，妻子所表露出的私密程度回報給她。
人們往往會回報，或模仿其他人的自我揭露水平。恰當的自我揭露，能夠幫助自己卸下防御的同時，引導對方走向自己的內在，會推動對方卸下防御，夫妻之間不再是一個對立斗爭的關系。
從而簡化問題，回歸到問題的本質：要不要好好過日子？什么時候結束婚外情？自己打算如何結束婚外情？
如果彼此的防御很強，各自為了保護面子，自尊心，總是斗來斗去，頭痛醫腳，問題就不會被真正觸碰和面對，也就長期得不到解決。
而且，因為斗爭，兩個人的隔閡越來越多，謊言說久了，就變成了真相，妻子覺得他越來越不愛，男人覺得她越來越討厭。由出軌問題，演變成保護羞恥的廝殺。

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自我揭露的阻礙自我揭露往往讓我們擔心會受到傷害，所以，我們很少敢于自我揭露，也擔心對方不能以親密的態度（自我揭露）回應自己。
在遭遇老公出軌背叛的問題上，妻子作為受傷的一方，會本能地保護自己，會豎起更多防御，不想讓自己看上去太卑微。
他有了婚外情，不再愛自己，還要繼續挽回，這本身就是極其傷自尊的一件事。如果此時還能夠自我揭露，需要極大的勇氣。
由于自己還沒有做好離婚的準備，也害怕離婚帶來的更大喪失，就只能暫時硬著頭皮，去做一些挽回的努力。這是妻子必然面對的沖突，長期活在沖突中，會極大消耗自己，左右搖擺不定，不時地想離婚。

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自我揭露的方法自我揭露就是說心里話，坦誠自己的內心。聽上去很容易，但是做起來卻非常難。美國有一個教授羅伯特羅伯特·費爾德曼用攝像機做過一個統計，發現人們每十分鐘撒謊三次。
人沒有謊言，一天都活不下去。每個人都會選擇那些有利于自己的主觀陳述，而非事實。如果是社會交往，謊言可以幫助彼此遮羞。但是在親密關系中，謊言，防御，會成為走入真正親密關系的阻礙。
在親密關系中，人們之所以不敢說真話，是因為人們擔心，說真話會讓事情變得更糟。但我們又都渴望更懂彼此，渴望對方接納自己的所有，這是一個矛盾。
有時候我們認為的有利于自己的主觀陳述，其實并不有利，反而弄巧成拙。我下面就舉幾個例子說明，如何自我揭露。

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關于離婚問題通常的妻子都不愿意承認自己不想離婚的想法，更不愿意主動揭露自己不想離婚的理由。也因此，讓男人可以利用離婚話題牽制妻子，不管地用離婚威脅，攻擊。
如果有足夠的坦誠，妻子可以誠實面對自己的內心，比如：離婚對自己來說，很難面對離婚的角色所象征的失敗感。
面對社會，無法接受自己離婚的角色。會認為自己像是一個例外，似乎只有我是那個最不幸的人，這是一種羞恥，害怕周圍人的眼光，一種身份認同危機。